Stressi ei tunnu hyvältä eikä se myöskään tee hyvää. Liika stressi on monella tavalla terveydelle vaarallista. Siksi siitä kannattaa päästä eroon, jos se on mahdollista. Siihen löytyy monia keinoja, joita kannattaa hyödyntää. Esimerkiksi tämä aiempi uutinen kertoo yhdestä erikoisimmista neuvoista, kuinka päästä eroon stressistä armeijan tarkka-ampujien kikalla.

Jokin keino kannattaa löytää, jotta stressi ei aiheuta sinulle ongelmia, joista monet ovat terveysongelmia. Jokaista stressin tuomaa ongelmaa ei aina edes tajua stressitilan aiheuttamaksi. Tässä alla on pitkä lista stressin aiheuttamista terveysongelmista, joiden lukeminen saa varmasti tekemään kaikkensa, jotta stressistä pääsisi eroon.

Stressin aiheuttamat fyysiset sekä psyykkiset terveysongelmat:

01. Ärtyneisyys
02. Ahdistus
03. Masennus
04. Päänsäryt
05. Unettomuus

06. Lisää riskiä sairastua Alzheimerin tautiin
07. Lisää sydänkohtauksen riskiä
08. Vanhentaa (aktivoi geenejä vanhenemaan nopeammin)
09. Riskien huomaaminen vaikeutuu (altistaa vaaroille)
10. Lisää diabeteksen riskiä

11. Voi aiheuttaa miehille erektiohäiriöitä tai impotenssia.
12. Lihaksisto voi kärsiä
13. Heikentää immuunijärjestelmän toimintaa

Kovaa stressiä kokevat ihmiset liikkuvat usein vähemmän, nukkuvat ja syövät huonosti sekä kamppailevat tehdäkseen järkeviä päätöksiä. Kaikki tuo tekee heistä yhä alttiimpia erilaisille sairauksille. Sydän pumppaa stressin aikana nopeammin ja sydän joutuu työskentelemään silloin normaalia enemmän.

Myös maksa tuottaa stressin aikana ylimääräistä verensokeria (glukoosia), jotta siitä saisi lisäenergiaa. Sellainen voi lisätä riskiä sairastua tyypin 2 diabetekseen.

Jos stressi jatkuu pitkään, miehen testosteronitasot voivat alkaa laskea, jolloin mies voi kokea erektiohäiriöitä. Sekä miehet että naiset voivat menettää stressin takia seksihalunsa.

Kun on stressaantunut, lihakset jännittyvät suojautuakseen loukkaantumisilta. Ne kyllä rentoutuvat sen jälkeen, mutta jos on jatkuvasti stressaantunut, eivät lihakset ehkä ehdi rentoutumaan kunnolla.

Stressi voi tehdä aluksi hyvää immuunijärjestelmälle, mutta pitkäkestoinen stressi sen sijaan heikentää sen toimintaa. Kroonisesta stressistä kärsivä voi saada jatkuvasti flunssan tai jonkin muun tartuntataudin. Se voi myös pidentää toipumisaikaa taudeista.

Stressi rasittaa sekä kehoa että mieltä.