Virheiden häpeä voi seurata ihmistä vuosia. Moni jää kiinni ajatukseen siitä, että jokin mennyt moka määrittelee koko elämän. Your Tangon mukaan tästä tunteesta on kuitenkin mahdollista päästä irti, kun oppii käsittelemään virheitä uudella tavalla.

Motivaatiovaikuttaja Misha Brown kertoo kehittäneensä yksinkertaisen nelivaiheisen mallin, jonka avulla hän itse oppi päästämään irti häpeästä. Malli muodostaa lyhenteen S.A.S.S., ja sen tarkoitus on auttaa ihmistä hyväksymään menneisyytensä ja rakentamaan elämää eteenpäin.

1. Itsetutkiskelu

Ensimmäinen askel on pysähtyä ja kysyä itseltään rehellisiä kysymyksiä.

Miksi päädyin tähän tilanteeseen?
Miksi reagoin niin kuin reagoin?
Miksi sallin tämän tapahtua?

Brown kertoo ymmärtäneensä oman tilanteensa juuri tällaisen kyselyketjun kautta. Hän huomasi esimerkiksi juoneensa liikaa, koska yritti välttää epämukavia tunteita. Kun hän jatkoi kysymistä, hän oivalsi olevansa tyytymätön työhönsä.

Kun ihminen uskaltaa kysyä miksi riittävän monta kertaa, hän pääsee usein kiinni todelliseen syyhyn ongelmien taustalla.

2. Positiiviset vahvistukset

Kun syyt on tunnistettu, seuraava vaihe on muuttaa tapaa, jolla puhuu itselleen.

Monet ihmiset kantavat mukanaan vanhoja leimoja. Joku on ehkä joskus kutsunut heitä esimerkiksi liian äänekkääksi tai liian puheliaaksi. Brownin mukaan tällaiset sanat voi ottaa takaisin omaan käyttöönsä ja muuttaa niiden merkityksen.

Positiiviset vahvistukset auttavat rakentamaan uudelleen suhdetta itseensä. Se voi olla niinkin yksinkertaista kuin muistilappu peilissä tai pieni lause, joka muistuttaa omasta arvosta.

Tärkeintä on, että sanat näkyvät myös teoissa.

3. Pidä kiinni rajoistasi

Yksi tärkeimmistä muutoksista tapahtuu silloin, kun ihminen alkaa asettaa rajoja.

Se tarkoittaa sekä vastuuta omista teoista että rohkeutta sanoa ei tilanteille, jotka eivät tee hyvää. Brown korostaa, että vaikka muut ihmiset voivat satuttaa meitä, todellinen muutos alkaa siitä, että otamme vastuun omasta elämästämme.

Moni jää haitallisiin tilanteisiin, koska pelkää yksin jäämistä tai torjutuksi tulemista. Kun ihminen oppii puolustamaan itseään, hän ei enää tarvitse jatkuvaa suojakuorta muita vastaan.

4. Rakenna elämä, jonka oikeasti haluat

Viimeinen askel on alkaa aktiivisesti muotoilla omaa elämäänsä.

Brown kuvaa vanhoja puolustusmekanismeja eräänlaisena haarniskana. Se suojaa, mutta samalla se voi estää elämästä vapaasti.

Kun ihminen päästää irti häpeästä ja uskaltaa olla oma itsensä, hän voi alkaa rakentaa elämää, joka tuntuu aidosti omalta. Se voi tarkoittaa uusien mahdollisuuksien etsimistä, unelmien tavoittelua tai yksinkertaisesti sitä, että lakkaa sanomasta ei itselleen.

Your Tangon mukaan juuri tämä vaihe auttaa lopulta päästämään irti menneistä virheistä. Kun ihminen alkaa rakentaa uutta, vanha häpeä menettää merkityksensä.

Miksi virheistä irti päästäminen on tärkeää

Virheet ovat väistämätön osa elämää, mutta niiden ei tarvitse määrittää tulevaisuutta.

Kun ihminen oppii tarkastelemaan menneisyyttään avoimesti, puhumaan itselleen lempeämmin ja pitämään kiinni omista rajoistaan, hän voi alkaa rakentaa elämää, joka tuntuu aidosti omalta.

Your Tangon mukaan juuri tämä prosessi auttaa monia ihmisiä päästämään irti häpeästä ja siirtymään eteenpäin.