Life Coach Lisa Petsinisin mukaan työpaikan menettäminen voi tuntua romahdukselta, mutta monet ihmiset pystyvät palaamaan nopeasti takaisin jaloilleen. Taustalla on usein joukko pieniä mutta ratkaisevia tekoja.

Työn menettäminen voi herättää voimakkaita tunteita: epäuskoa, vihaa, pelkoa ja epävarmuutta. Lisa Petsinisin blogissa muistutetaan, että tällaiset reaktiot ovat täysin normaaleja. Silti osa ihmisistä pystyy palauttamaan itsevarmuutensa yllättävän nopeasti.

He eivät yleensä tee mitään dramaattista. Sen sijaan he ottavat muutaman käytännöllisen askeleen, jotka auttavat heitä käsittelemään tilannetta ja suuntaamaan kohti uutta mahdollisuutta.

1. He antavat itselleen aikaa käsitellä menetystä

Työn menettäminen on monelle iso menetys, ja siksi sen käsittelyyn tarvitaan aikaa.

Joillekin ihmisille ensimmäinen reaktio on rynnätä heti työnhakuun. Petsinisin mukaan pieni hengähdystauko voi kuitenkin olla hyödyllinen. Muutama päivä tai viikko auttaa käsittelemään tunteita ja keräämään voimia.

Kun tunteet saa kohdata rauhassa, katkeruus ei jää pitkäksi aikaa taustalle.

2. He tukeutuvat läheisiin ihmisiin

Moni häpeää työttömyyttä ja yrittää salata tilanteensa. Petsinisin mukaan tämä on harvoin hyvä ratkaisu.

Kun ihmiset kertovat tilanteestaan läheisilleen, he huomaavat usein saavansa tukea ja ymmärrystä. Samalla syntyy tunne siitä, ettei ole tilanteessa yksin.

3. He pyytävät apua

Nopea toipuminen ei yleensä tapahdu yksin.

Ihmiset voivat hyötyä esimerkiksi uravalmentajasta, mentorista tai juristista, joka auttaa selvittämään irtisanomiseen liittyviä ehtoja. Myös luotettava sparrauskumppani voi auttaa näkemään omat vahvuudet ja seuraavat askeleet.

4. He tekevät realistisen budjetin

Taloudellinen epävarmuus voi olla yksi stressaavimmista asioista työn menettämisen jälkeen.

Siksi monet aloittavat tilanteen hallinnan tekemällä selkeän budjetin. Kun kulut ovat hallinnassa, epävarmuus vähenee ja itsevarmuus kasvaa.

5. He huolehtivat itsestään

Työttömyys voi viedä helposti energiatasot alas. Siksi itsestä huolehtiminen nousee tärkeään rooliin.

Tämä voi tarkoittaa esimerkiksi hyvää ruokaa, liikuntaa, lepoa tai hetkiä, jotka auttavat palautumaan stressistä.

6. He luovat päivärutiinin

Jos arki menettää rakenteensa, motivaatio voi laskea nopeasti.

Petsinis suosittelee pitämään kiinni säännöllisestä rytmistä: herääminen samaan aikaan, liikunta, työnhaku ja lepo. Rutiinit auttavat pitämään päivän hallittuna.

7. He pysähtyvät pohtimaan suuntaa

Nopeasti toipuvat ihmiset eivät lähetä hakemuksia sattumanvaraisesti joka suuntaan.

Sen sijaan he käyttävät aikaa miettiäkseen, millainen työ oikeasti sopisi heille. Tämä auttaa kohdistamaan hakemukset paremmin.

8. He ottavat etäisyyttä tilanteeseen

Tilanteen tarkasteleminen uudesta näkökulmasta voi olla yllättävän hyödyllistä.

Moni hakee perspektiiviä esimerkiksi luonnosta, liikunnasta tai keskusteluista luotettavan ihmisen kanssa. Kun etäisyyttä syntyy, ongelma ei tunnu enää yhtä ylivoimaiselta.

9. He etsivät iloa arjesta

Työttömyys voi viedä mukanaan paljon huolta. Siksi monet tietoisesti etsivät arjesta pieniä ilon hetkiä.

Harrastukset, musiikki tai luovuus voivat auttaa purkamaan stressiä ja palauttamaan energiaa.

10. He pitävät kiinni positiivisesta ajattelusta

Lopuksi moni keskittyy vahvistamaan omaa uskoaan tulevaisuuteen.

Petsinisin mukaan tämä voi tarkoittaa esimerkiksi myönteisten ajatusten kirjoittamista tai muistuttamista siitä, että oma osaaminen on edelleen arvokasta.

Työpaikan menetys voi tuntua henkilökohtaiselta epäonnistumiselta, mutta usein kyse on yritysten päätöksistä eikä yksilön arvosta.

Työn menetys voi joskus avata uuden suunnan

Lisa Petsinisin mukaan monet ihmiset huomaavat myöhemmin, että irtisanominen oli käännekohta.

Kun tilanne pakottaa pysähtymään, se voi myös antaa mahdollisuuden miettiä uudelleen, mitä oikeasti haluaa tehdä. Oikeilla askelilla uusi alku voi löytyä nopeammin kuin aluksi uskoisi.