Kun tunteet nousevat jatkuvasti pintaan, pienistäkin ärsykkeistä seuraa raivokohtauksia, ja menneitä kaivetaan esiin yhä uudelleen – voi kyseessä olla vakava emotionaalinen epätasapaino. Your Tango -sivuston mukaan nämä kolme toistuvaa käytöstä voivat kieliä siitä, että parisuhteessasi toinen osapuoli on syvästi dysreguloitunut.
1. Raivostuminen yhä uudelleen
Yksi selvimmistä merkeistä tunne-elämän epätasapainosta on toistuva kiukunpurkaus, jota seuraa nolostunut anteeksipyyntö. Yksi yksittäinen räjähdys ei tee ihmisestä ongelmallista, mutta jos purkaukset tapahtuvat viikoittain tai kuukausittain ja kestävät pitkään, kyse ei ole enää normaalista riitelystä.
Moni uskoo toimivansa kypsästi, kun "antaa asioiden olla". Valitettavasti tukahdetut tunteet eivät katoa minnekään – ne varastoituvat sisimpään, kunnes räjähtävät. Yhtäkkiä huuto alkaa roskien viemisestä tai vuosien takaisesta mökkireissusta.
Avoimuus ja rehellisyys ovat avain parempaan kommunikaatioon, mutta yhtä tärkeää on luoda turvallinen tila, jossa toinenkin uskaltaa jakaa tunteensa pelkäämättä riitaa.
2. Elämä jatkuvassa turhautumisessa
Jos kumppanisi huutaa ravintolan tarjoilijalle tai sadattelee jatkuvasti liikenteessä, se ei ole vain huono päivä – se voi olla merkki kroonisesta tunnetason säätelemättömyydestä. Syvästi dysreguloitunut ihminen näkee usein pienimmätkin vastoinkäymiset henkilökohtaisena loukkauksena.
Jos valittaminen, raivostuminen ja jatkuva tyytymättömyys ovat osa arkea, kannattaa pohtia, liittyykö käytökseen jotain syvempää. Se ei ole vain kuormittavaa parisuhteelle – se on uuvuttavaa myös ihmiselle itselleen.
3. Kyvyttömyys päästää irti menneistä
Meillä kaikilla on muistoja, joita kannamme mukanamme. Mutta jos vanhat kaunat nousevat esiin kerta toisensa jälkeen, voivat ne olla merkki syvästä katkeruudesta tai kyvyttömyydestä käsitellä pettymyksiä.
Jos vaikkapa puolisosi kieltäytyy lähtemästä juhliin, koska riiteli neljä vuotta sitten erään vieraan kanssa, on kyseessä enemmän kuin vain muisto – se on ongelma.
Menneiden jatkuva esiin tuominen, vaikka huumorilla, ylläpitää katkeraa ilmapiiriä. Näin syntyy noidankehä, jossa toinen osapuoli alkaa pidätellä tunteitaan räjähdysten pelossa, kunnes itsekin murtuu.
Pysäytä kierre ennen kuin se syvenee
Jos tunnistat näitä käyttäytymismalleja omasta suhteestasi – itsessäsi tai kumppanissasi – on aika pysähtyä. Kuten artikkelin kirjoittaja, perheasiantuntija Holly R. Davis kehottaa: keskustelkaa rauhallisesti ja rehellisesti. Tarvittaessa hakekaa ammattiapua yhdessä tai yksin. Tärkeintä on, ettei jää yksin tai toivo tilanteen paranevan itsestään.
Myös parisuhteessa elävän omasta hyvinvoinnista huolehtiminen on tärkeää. Vaikeneminen ei ole rakkauden teko – se voi olla alistumista myrskyyn, joka ei laannu ilman toimia.