Harva pääsee erosta helpolla ja suurin osa kokee sen jälkeen sydänsuruja.

Se voi tuntua ylitsepääsemättömältä tilalta, mutta jossakin vaiheessa se menee jokaisen kohdalla ohi.

Jos on sydänsuruja, kannattaa sitä yrittää parantaa, johon löytyy tästä alta hyviä keinoja. Ne parantavat oloa ja helpottavat aloittamaan eron jälkeisen uuden elämän, kertoo HackSpirit.

6 tekoa, jotka auttavat sydänsuruun:

1. Muista pitää huolta itsestäsi eli koita nukkua hyvin, syödä terveellisestä ja harrastaa liikuntaa.

2. Päästä kaikki tuska ulos. Voit esimerkiksi huutaa, itkeä tai kirjoittaa ajatuksistasi päiväkirjaan.

3. Tee jotain luovaa, joka lisää hyvänolontunnettasi. Se voi olla esimerkiksi maalaaminen, kirjoittaminen tai jonkin hyvän ruokareseptin testaaminen.

4. Oleile luonnossa, joka rauhoittaa ja saa olon tuntumaan hyvältä. Käy esimerkiksi kävelemässä metsässä tai puistossa.

5. Hyväksy se, että elämässäsi on tapahtunut muutos. Pidä tätä hetkeä elämässä tilaisuutena arvioida uudelleen, mitä haluat elämältä. Sinun on helppo tehdä tässä vaiheessa muutoksia ja aloittaa esimerkiksi jokin uusi harrastus.

6. Ota vastaa muiden apu. Läheisesi varmasti tukevat sinua tässä vaikeassa elämäntilanteessa.

Muista anteeksiannon tärkeys, vaikka olo voi tuntua loukkaantuneelta ja vihaiselta. Siinä vaiheessa, kun voit antaa anteeksi, alkaa olokin helpottamaan.

Juotko sinäkin itsesi mukavaksi?
Kuuntele Spotifysta Seuramiehet - MUKAVAX