Findance.com
16:10 - 19.07.2024

viihde / Tuija Mehtätalo
Syö näitä, jos haluat samalla pitää nesteytyksen kunnossa

Jos haluat huolehtia siitä, että et saa nestehukkaa esimerkiksi hellepäivänä, pitää sinun juoda tarpeeksi vettä.

Sen lisäksi on myös monta syötävää, joiden avulla saat pidettyä nesteytyksen kunnossa.

Näissä syötävissä on tietysti paljon vettä, mutta myös paljon muuta terveellistä, kertoo BestLifeOnline.

Syö hellepäivänä näitä 10 asiaa ja ne auttavat pitämään sinut nesteytyksessä:

1. Vesimelonia, josta noin 92 % on vettä. Siitä löytyy paljon mm. myös antioksidantteja ja kaliumia.

2. Kurkkua, joka on myös 90 % vettä ja siitä löytyy myös paljon kaliumia, K-vitamiinia ja kuitua.

3. Selleriä, josta 95 % on vettä sekä kuitua ja monia vitamiineja.

4. Mansikoita, joista 92 % on vettä. Niissä on myös paljon kuitua sekä C-vitamiinia.

5. Pinaattia, josta 93 % on vettä. Siitä löytyy myös paljon kaliumia.

6. Appelsiineja, joista 86 % on vettä. Ne ovat myös hyvä kaliumin ja magnesiumin lähde.

7. Papaijaa, joista 89 % on vettä. Niissä on myös paljon kaliumia ja C-vitamiinia.

8. Tomaatteja, joista 95 % on vettä. Ne sisältävät myös paljon lykopeenia, C-vitamiinia ja kaliumia.

9. Myskikurpitsaa, josta 89 % on vettä ja josta löytyy myös paljon B6-vitamiinia, karotenoideja, C-vitamiinia ja ravintokuitua.

10. Cantaloupe-melonia, josta 90 prosenttia on vettä ja se sisältää runsaasti myös kaliumia.

Muista juoda vettä tarpeeksi, mutta osan vedestä voit korvata syömällä näitä yllä olevia. Silloin saat samalla paljon muutakin kuin vettä eli paljon sellaista, jota kehosi tarvitsee.

artikkelin avainsanat:
kesä nestehukka ruoka terveys


Kuuntele Spotifyssa Valhetta-uutuusbiisi Epäaito Klikkaa ja kuuntele!