Masennus on Suomessakin aika yleistä. Peräti kuudella prosentilla suomalaisista esiintyy tälläkin hetkellä masennusta, ja psykoottiselle asteelle masennustilat saattavat mennä vajaalla prosentilla aikuisväestöstä [lähde].

Jopa kuudesosa suomalaisista kärsii masennuksesta jossain vaiheessa elämäänsä. Masennuksen juurisyyt ovat moninaisia, ja se voi johtua johtua ainakin geneettisistä, biologisista ja psykologisista tekijöistä sekä myös ympäristötekijöistä [lähde].

Masennukseen soisikin olevan jonkinlaisia keinoja, joilla voisi helpottaa omaa olotilaa. SciTechDaily kertoo yhdestä sellaisesta, joka ilostuttaa myös muita ihmisiä.

Ohion osavaltion yliopiston uusi tutkimus viittaa siihen, että ihmiset, joilla on masennus- tai ahdistuneisuusoireita, voivat edistää omaa toipumistaan tekemällä ystävällisiä tekoja muille. Kun keskittyy auttamaan muita, keskittyy samalla vähemmän omiin oireisiin.

Tutkimuksessa havaittiin, että ystävällisyys paransi oireita enemmän kuin kaksi muuta masennuksen tai ahdistuksen hoitomenetelmää. Tulokset osoittivat, että tutkimukseen osallistuneet 122 koehenkilöä olivat 10 viikon kokeilun jälkeen elämäänsä tyytyväisempiä, ja masennus ja ahdistuneisuusoireet vähenivät.

Ystävällisyys ja auttaminen loi myös yhteydentunnetta muihin ihmisiin.

Lue myös: Muisti paremmaksi, mieliala koholle ja stressi pois? Tee sitten nämä 6 asiaa