Nukuttaako sinua kovasti jo heti aamulla, kun olet juuri herännyt yöunilta? Ehkä nukutkin vain roskaunta, jolloin et ole nukkunut laadukasta unta etkä tarpeeksi pitkään. Moni herää aamulla väsyneenä, mutta virkistyy kun saa esimerkiksi juotua kupillisen kahvia tai käytyä suihkussa. Silloin ei ole välttämättä nukkunut roskaunta.

Mutta mistä tietää milloin kyseessä on roskauni? Siitä voi olla monenlaisia merkkejä.

Nämä ovat merkkejä siitä, että nukut öisin roskaunta:

- Sinusta tuntuu aamulla herätessä siltä, että ole oikeastaan nukkunut ollenkaan.

- Olosi voi tuntua heti herätessä ahdistuneelta, masentuneelta, hajamieliseltä tai ärtyneeltä.

- Et huolehdi siitä, että peset lakanasi tarpeeksi usein tai että makuuhuoneessasi on hyvä ilma ja tarpeeksi viileää. Tuollaiset asiat tekevät unesta helposti roskaunta, koska ne voivat häiritä nukkumista.

Ehkä sinun olisi syytä miettiä, millä tavoilla saisit nukuttua paremmin, jos olet aamuisin todella väsynyt ja sinusta tuntuu siltä, että ehtinyt edes oikeastaan nukkumaan.

Lue myös: Miten saada unta? Kahdeksan vinkkiä stressaavaankin elämäntyyliin