Syksy on monien lempivuodenaika. Se on kuitenkin se hetki, kun illat alkavat pimentyä yhä aiemmin ja aiemmin. Samalla moni alkaa kokea kaamosmasennuksen oireita. Se johtuu esimerkiksi siitä, että samalla kun saadaan olla vähemmän auringon valossa, vähenee serotoniinin tuotanto. Serotoniini on mielialaan suuresti vaikuttava hormoni. Jos kärsit kaamosmasennuksesta, voit yrittää lievittää sitä monella tavalla.

5 keinoa, joilla voit yrittää lievittää kaamosmasennusta:

1. Hyödynnä valoterapiaa: hanki kotiisi esimerkiksi kirkasvalolamppuja.

2. Vietä aikaa muiden ihmisten kanssa, koska se varmasti piristää sinua.

3. Kuntoile, koska kuntoilu lisää esimerkiksi juuri serotoniinin tuotantoa, josta on kaamosaikana puutetta.

4. Käy lomalla etelässä, jossa ei ole niin pimeää, kuin kotipaikkakunnallasi.

5. Jos sinun täytyy mennä käymään kaamosmasennuksen takia lääkärissä, saattaa lääkärisi määrätä sinulle masennuslääkettä.

Toivottavasti selviät hyvin tulevasta kaamosajasta.