Oletko ahdistunut tai huolesta sekaisin? Ehkä syy löytyy rahasta, terveydestä, työstä, perheestä tai rakkaudesta. Oli syy mikä tahansa, voit helpottaa ahdistunutta oloasi monella tavalla, joissa missään ei tarvitse laittaa lääkkeitä suuhun. On olemassa nimittäin ihan luonnollisiakin keinoja helpottaa ahdistusta.

18 luonnollista keinoa helpottaa ahdistusta, joista monet pistetään suuhun

1. Kamomillateen juominen

2. Vihreän teen juominen

3. Humalauutteen maistelu

4. Liikunnan harjoittaminen

5. Rohtovirmajuuri (valeriaana)

6. Sitruunamelissan syöminen ja haistelu

7. Hengitysharjoitus ja rentoutuminen

8. Kärsimyskukkauutteen käyttö

9. Laventelin tuoksuttelu

10. Hengityksen pidättäminen hetken aikaa.

11. Syöminen, jos on nälkä, joka sekin voi lisätä ahdistusta.

12. Kunnon aamupalan syöminen.

13. Omega 3 syöminen

14. Katastrofaalisen ajattelun lopettaminen.

15. Saunominen

16. Metsässä käyminen

17. Mindfulness-meditaation harjoittelu.

18. Syvään hengittäminen ja samalla kysyä itseltä yksinkertaisia kysymyksiä.

Jos sinua ahdistaa, ehkä jokin näistä auttaa.