Ystävyyden pitäisi useimmiten tuoda voimaa, turvaa ja tunnetta siitä, että saa olla oma itsensä.

Silti joskus käy niin, että jonkun ystävän seurassa olo tuntuu poikkeuksellisen raskaalta. Tapaamisen jälkeen olo ei ole keventynyt, vaan pikemminkin väsynyt, levoton tai jopa syyllinen, ilman että osaa heti sanoa miksi.

Tutkimusten mukaan kuormittavat ihmissuhteet voivat rasittaa psyykkisesti lähes yhtä paljon kuin ammatillinen tunnetyö. Kun ystävän oma tunne-elämä on epävakaata tai vuorovaikutus yksipuolista, vaikutus heijastuu helposti myös toiseen osapuoleen.

Jos ystävässä toistuvat seuraavat käytösmallit, kyse ei ole sattumasta, kertoo Your Tango.

1. Hän jättää sinut uupuneeksi

Kun ajattelee viimeisintä tapaamista, huomaa helposti, että keskustelu pyöri lähes kokonaan hänen ympärillään. Hän puhui taukoamatta omista ongelmistaan, pettymyksistään ja draamoistaan, eikä tilaa vastavuoroisuudelle juuri syntynyt.

Vaikka hetkellinen purkautuminen on normaalia, jatkuvasti yksipuolinen vuorovaikutus kuluttaa. Tutkimukset ystävyyssuhteiden päättymisestä osoittavat, että ihmiset eivät aina huomaa ajoissa, kuinka ystävän käytös heikentää heidän omaa hyvinvointiaan, varsinkin jos suhdetta katsoo "vaaleanpunaisten lasien" läpi.

2. Hän ei oikeasti kysy, mitä sinulle kuuluu

Ongelmallinen ystävä saattaa kysyä kohteliaasti kuulumisia, mutta ei pysähdy kuuntelemaan vastausta. Joskus kysymys on vain silta takaisin hänen omiin asioihinsa.

Tällaisessa vuorovaikutuksessa omat tunteet jäävät huomiotta, ja seurauksena on yksinäinen olo jopa toisen seurassa.

Elämänvalmentajien mukaan tällaiset ihmiset usein vähättelevät toisen intohimoja ja ohjaavat keskustelun nopeasti takaisin itseensä, usein tiedostamattaan.

3. Keskustelut jättävät sinut levottomaksi

Tapaamisen jälkeen olo voi olla hämmentynyt tai epätasapainoinen, ikään kuin keskustelun sävy olisi jäänyt kehoon. Negatiivisuus, jatkuva maailman tai muiden ihmisten arvostelu ja loputon itsesääli voivat tarttua yllättävän voimakkaasti.

Usein mukaan sekoittuu ristiriitaisia tunteita: myötätuntoa, ärtymystä, syyllisyyttä ja jopa vihaa. Tämä tunnekuorma on selvä merkki siitä, että vuorovaikutus ei ole terveellä pohjalla.

4. Hän saa sinut tuntemaan ahdistusta tai varovaisuutta

Jos ystävän tapaaminen saa olon jännittyneeksi jo etukäteen, kyse ei ole pikkuasiasta. Saatat kokea, että joudut varomaan sanojasi, ettet laukaise tunnepurkausta tai loukkaa häntä vahingossa.

Tutkimusten mukaan empatiakykyiset ihmiset imevät helposti toisten ahdistusta itseensä. Niin sanotut "energiavampyyrit" elävät usein sisäisessä kaaoksessa, joka välittyy myös läheisiin, joskus täysin sanattomasti.

5. Hänen nimensä näkeminen saa sinut välttelemään yhteydenottoa

Kun puhelin soi ja näet hänen nimensä näytöllä, ensireaktio on olla vastaamatta. Vaikka syyllisyys kolkuttelee, keho viestii selvästi, ettei jaksaminen riitä.

Tiedät jo ennalta, että keskustelu kulkee tuttua rataa: hänen ongelmiinsa, hänen kriiseihinsä, hänen maailmaansa. Omaa tilaa tai energiaa ei yksinkertaisesti enää ole.

Ystävyydestä luopuminen voi sattua

Jos ystävyyssuhde tuntuu jatkuvasti kuluttavalta, sitä ei tarvitse sivuuttaa. Joissain tapauksissa avoin keskustelu voi auttaa, ystävä ei välttämättä tiedosta käytöstään ja saattaa olla valmis muuttamaan sitä.

Jos taas tuntuu, ettei keskustelu olisi turvallinen tai vastaanottava, ulkopuolinen tuki, kuten terapeutin apu, voi olla tarpeen. Kaikkia ystävyyksiä ei ole tarkoitettu kestämään koko elämää.

Ystävyydestä luopuminen voi sattua, mutta se voi myös vapauttaa. Hyvä ihmissuhde ei vie elinvoimaa, se vahvistaa sitä.