Kateus ystävyyssuhteessa tuntuu usein hämmentävältä. Ystävän pitäisi iloita puolestasi, mutta vastassa onkin piikittelyä, vähättelyä tai passiivis-aggressiivisia kommentteja.

Tilanne herättää helposti puolustautumisen tai syyllisyyden, vaikka et olisi tehnyt mitään väärää.

Olennaista ei ole voittaa keskustelua, vaan suojata itseäsi ja pitää vuorovaikutus terveenä.

Miksi kateus näkyy juuri sanoissa

Kateellinen ystävä harvoin sanoo suoraan olevansa kateellinen. Sen sijaan tunne ilmenee sivulauseissa, huumoriksi naamioituna arvosteluna tai jatkuvana vertailuna.

Tällöin vastaaminen vaatii enemmän tunnetaitoja kuin teräviä argumentteja. Usein paras vastaus ei ole selittäminen, vaan rajojen asettaminen.

Vastaa rauhallisesti, älä puolustele

Kun ystävä sanoo esimerkiksi: "No onhan se helppoa, kun sinulla aina käy tuuri", houkutus on alkaa perustella omaa työtäsi ja ponnistelujasi. Se kuitenkin ruokkii asetelmaa, jossa sinun pitää todistaa oikeutuksesi onnistumiseen.

Rauhallinen vastaus voi olla: "Minulle tämä on ollut tärkeä juttu."

Lyhyt, neutraali vastaus katkaisee vertailun ilman vastahyökkäystä.

Nimeä tunne, jos se tuntuu turvalliselta

Jos suhde on muuten läheinen ja luotat siihen, että keskustelu voi olla rakentava, voit sanoittaa tilanteen:

"Minusta tuntuu, että tämä herättää sinussa jotain vaikeaa."

Tämä ei syytä, vaan avaa mahdollisuuden rehellisyydelle. Kaikki ystävyyssuhteet eivät kuitenkaan kestä tätä, eikä se ole velvollisuutesi.

Pidä rajat näkyvinä ja johdonmukaisina

Jos kateus toistuu ja alkaa nakertaa itsetuntoasi, rajojen selkeys on tärkeämpää kuin keskustelun sävy.

Voit sanoa: "En halua puhua tästä näin."

Tai:
"Tuo kommentti tuntui minusta ikävältä."

Rajojen ei tarvitse olla pitkiä selityksiä. Niiden tehtävä on suojata sinua, ei muuttaa toista.

Milloin vastaamatta jättäminen on paras vastaus

Joskus paras vastaus on olla reagoimatta. Kaikki kommentit eivät ansaitse huomiota, varsinkaan jos ne on selvästi tarkoitettu horjuttamaan tai provosoimaan.

Hiljaisuus, aiheen vaihtaminen tai etäisyyden ottaminen on myös viesti. Se kertoo, että et lähde mukaan peliin.

Lopuksi

Kateelliselle ystävälle vastaaminen ei ole taitolaji, jossa mitataan nokkeluutta, vaan itsensä kunnioittamista. Sinulla on oikeus iloita omasta elämästäsi ilman, että pienennät itseäsi toisten vuoksi. Jos ystävyys ei kestä toisen onnistumista, kysymys ei ole vastauksistasi, vaan suhteen tasapainosta.