Moni ajattelee masennuksen olevan synkkää, näkyvää ja helposti tunnistettavaa.

Todellisuudessa piilotettu masennus voi kätkeytyä täysin tavallisen arjen taakse. Ihminen voi vaikuttaa toimivalta, sosiaaliselta ja hyväntuuliselta, mutta tuntea sisällään syvää uupumusta, lohduttomuutta ja irtautumista elämästä.

Piilotetun masennuksen tunnistaminen on tärkeää, sillä ihminen ei välttämättä itse huomaa oireitaan tai uskaltaudu kertomaan niistä.

Higher Perspective muistuttaa, että nämä merkit voivat olla seurausta masennuksesta, ei "huonosta luonteesta" tai laiskuudesta.

Tässä viisi tapaa, joilla piilotettu masennus näkyy arjessa eri tavalla.

1. He saattavat purkautua herkästi

Masentunut ihminen ei ole aina hiljainen tai apaattinen. Ärtyneisyys, nopea suuttuminen tai yllättävät tunnepurkaukset voivat olla masennuksen merkkejä.

Erityisesti miehillä masennus ilmenee usein ärtyneisyytenä, mikä voi saada heidät näyttämään kiukkuisilta, vaikka taustalla on voimakas sisäinen kipu.

2. He vetäytyvät sosiaalisista tilanteista

Ihminen, joka aiemmin oli energinen ja sosiaalinen, voi masentuessaan vetäytyä.

Harrastukset, tapaamiset ja pienetkin askareet tuntuvat ylivoimaisilta. Vetäytyminen ei ole laiskuutta – se on merkki siitä, ettei voimia enää ole.

3. He muuttuvat epäluotettaviksi, vaikka eivät haluaisi

Masennus tekee sosiaalisista tilanteista kuormittavia. Siksi lupaukset ja tapaamiset voivat jäädä viime hetkellä peruuttamatta.

Asiantuntija Joanna Schroeder kuvaa, kuinka hän alkoi vältellä jopa parhaimpia ystäviään, koska ajatuskin sosiaalisesta vuorovaikutuksesta tuntui ylitsepääsemättömältä.

Kun masennus etenee, ihminen saattaa vältellä ihmisiä kaikkialla – jopa kaupan käytävällä.

4. He ovat jatkuvasti väsyneitä

Masennus voi aiheuttaa unettomuutta, katkonaista unta tai toisaalta tarvetta nukkua liikaa.

Molemmat ääripäät ovat yleisiä. Syy ei ole "huono rytmi" vaan hermoston ylivireys, joka estää palautumisen.

5. Paino voi nousta tai laskea äkillisesti

Ruokahalu voi kadota kokonaan tai lohtusyöminen voi lisääntyä. Stressi, ahdistus ja masennus vaikuttavat hormonitoimintaan, mikä voi aiheuttaa merkittäviä painonvaihteluita lyhyessäkin ajassa.

Jos muutos johtuu syömisrutiinien romahtamisesta, kyse voi olla piilotetusta masennuksesta.

Lopuksi

Piilotettu masennus voi olla hyvin näkymätön, mutta se ei tee siitä vähemmän todellista.

Kuten mielenterveysneuvoja Miki Anderson muistuttaa Higher Perspective -blogissa: masennus on hoidettavissa, eikä sitä tarvitse kantaa yksin.

Avoin keskustelu, ystävien tuki ja ammattilaisen apu ovat voimakkaita ensimmäisiä askeleita toipumiseen.