Kun läheinen menehtyy, se koskettaa myös suhdetta. Sureva tarvitsee rinnalleen puolison, joka osaa olla läsnä ilman, että yrittää ratkaista mahdotonta.

Your Tangon Susan Johnston kokosi viisi keskeistä tapaa, joilla kumppani voi saada surevan tuntemaan olonsa turvalliseksi ja tuetuksi.

1. Joskus hiljaisuus on kultaa

Psykoterapeutti Roberta Temes muistuttaa, että sanat "tiedän miltä sinusta tuntuu" ovat usein väärinymmärrettyjä ja loukkaavia: jokainen suru on ainutlaatuinen. Pelkkä halaus tai läsnäolo voi kertoa enemmän kuin yksikään lause.

2. Anna tilaa puhua – vaikka tarinat toistuisivat

Ajan kuluessa moni tarvitsee keskustelua ja muistelua. Samojen asioiden toistaminen auttaa hyväksymään menetyksen. Yksinkertaiset kysymykset, kuten "Miten jaksat nukkua?" tai "Haluatko tulla syömään ensi viikolla?" avaavat ovia tärkeille keskusteluille.

3. Ole mukana, vaikka et tuntisi vainajaa

Jos kumppani pyytää sinut vierelleen sairaalaan tai hautajaisiin, tärkeintä on olla hänen tukenaan – ei vainajan. Läsnäolo kertoo sitoutumisesta ja välittämisestä, vaikka tilanne tuntuisi vieraalta.

4. Rituaalit tukevat toipumista

Temes suosittelee luomaan yhteisiä rituaaleja: valokuvien katselua, kynttilän sytyttämistä tai muistojen jakamista. Uskonnolliset tai henkilökohtaiset rituaalit antavat surulle raamit ja tekevät siitä käsiteltävämpää.

5. Suru ei tunne aikatauluja

Toipumiselle ei voi asettaa määräaikaa. Yhtenä päivänä olo voi tuntua kevyemmältä, seuraavana uusi muisto voi avata haavan. Temes muistuttaa, että jos kuukausien jälkeen kumppani ei kykene syömään, nukkumaan tai palaamaan arkeen, on tärkeää hakea ammattiapua.

Lopuksi

Suru ei katoa, mutta puolison tuki voi tehdä siitä siedettävämpää.

Turvallinen tila, kuuntelu ja läsnäolo kertovat surevalle: et ole yksin tämän kaiken keskellä.