Kun ulkoinen olemus muuttuu, se voi kertoa paljon enemmän sisäisestä pahasta olosta kuin ihminen itse sanoo ääneen.

Your Tango -sivustolla Zayda Slabbekoorn kirjoittaa, että tutkimusten mukaan masennus, krooninen stressi ja muut henkiset vaikeudet heijastuvat usein ensimmäisenä juuri ulkoiseen olemukseen – vaatteisiin, ilmeisiin ja hygieniaan. On tärkeää tunnistaa nämä merkit, jotta voimme tarjota läheisille tukea ajoissa.

1. Tummat silmänaluset

Univaikeudet ja jatkuva väsymys näkyvät nopeasti ulkonäössä. Masennukseen liittyy usein uniongelmia, ja siksi tummat silmänaluset voivat olla merkki syvemmästä pahoinvoinnista.

2. Painon muutokset

Äkilliset painon vaihtelut voivat kertoa stressistä tai mielenterveyden ongelmista. Ne voivat olla joko nopeaa laihtumista tai nopeaa lihomista, ja liittyä vaikeuksiin syömisen hallinnassa.

3. Hoitamaton hiuspehko

Kun arjen pienimmätkin rutiinit tuntuvat ylivoimaisilta, hiusten kampaaminen tai peseminen voi jäädä tekemättä. Tämä ei ole laiskuutta, vaan usein merkki uupumuksesta.

4. Teennäinen hymy

Jatkuva pakotettu hymyily voi olla tapa peittää sisäistä tuskaa. Ihminen yrittää näyttää iloiselta, jotta ei kuormittaisi muita omilla ongelmillaan.

5. Pureksitut kynnet

Kynsien pureskelu on tyypillinen stressin, ahdistuksen ja hermostuneisuuden merkki. Se on keino lievittää sisäistä jännitystä.

6. Jatkuva nykiminen ja liikehdintä

Levoton käsien heiluttelu, jalkojen vispaaminen tai muu jatkuva liike voi kertoa siitä, että ihminen yrittää purkaa ahdistusta ja sisäistä levottomuutta.

7. Rasvainen tukka

Kun energia ei riitä päivittäiseen peseytymiseen, hiukset alkavat näyttää hoitamattomilta. Tämä voi olla seurausta masennuksesta tai uupumuksesta.

8. Vapisevat kädet

Käsien vapina voi liittyä ahdistukseen, unettomuuteen tai liialliseen kofeiinin käyttöön. Jos se esiintyy yhdessä muiden merkkien kanssa, se voi olla hälytysmerkki.

9. Outo vaatetus

Jos ihminen ei enää pukeudu itselleen tyypilliseen tapaan, se voi kertoa identiteettikriisistä, masennuksesta tai itseluottamuksen puutteesta.

10. Tyhjät ilmeet

Kun voimavarat ovat vähissä, kasvojen ilmeet latistuvat. Ihminen voi näyttää poissaolevalta ja olla läsnä vain puolittain.

11. Itsensä peittäminen

Jos henkilö jatkuvasti kietoutuu vaatteisiin tai pitää jotain suojaavaa edessään, se voi olla keino sulkea maailma ulkopuolelle ja hakea turvaa.

Lopuksi

Ulkoiset muutokset voivat olla hätähuuto, jota ei aina lausuta ääneen. Slabbekoorn korostaa Your Tangossa, että meidän tulisi nähdä nämä merkit kutsuna kysyä kuulumisia ja tarjota tukea – ei syynä arvostella tai leimata. Pienikin huomioiva teko voi auttaa avaamaan keskustelun ja keventämään taakkaa.