Ystävien saaminen ei ole kaikille helppoa. Siinä missä toiset solmivat ihmissuhteita vaivattomasti, osa kokee toistuvasti, ettei mikään yritys johda aitoon ystävyyteen. Psykologi Tarra Bates-Duford muistuttaa Your Tangossa, että syy ei aina ole ulkoisissa olosuhteissa – vaan omassa käyttäytymisessä.

Psykologian mukaan tietyt käyttäytymismallit voivat estää meitä solmimasta tai ylläpitämästä aitoja ihmissuhteita. Usein nämä tavat ovat kehittyneet pitkän ajan kuluessa, eikä niitä aina tunnisteta itse. Kun käytöstä tarkastellaan rehellisesti, on kuitenkin mahdollista muuttaa suuntaa – ja saada ystäviä.

Tässä ovat 31 käyttäytymistä, jotka toistuvasti vaikeuttavat ystävystymistä:

1–10

Et näe ystävyyksiä tärkeinä tai arvokkaina

Et ole johdonmukainen tai toimit ilman suunnitelmaa

Et priorisoi ystävää tai ystävyyttä

Et jaa itsestäsi mitään

Et katkaise toimimattomia suhteita

Et itse ota yhteyttä tai ehdota tapaamista

Et osoita välittämistä ystävällesi

Et tarjoa tukea vaikeina hetkinä

Et ole paikalla, kun sinua tarvitaan

Sinulla on jatkuvasti negatiivinen asenne

11–20

Et pidä kiinni yhteyksistä tai sovituista asioista

Et osaa asettaa tai kunnioittaa rajoja

Et kerro tarpeistasi tai toiveistasi ystävyydessä

Olet liian arvosteleva

Et kunnioita toisen aikaa tai velvollisuuksia

Et huomioi toisen tunteita

Petät luottamuksen

Puhut pahaa ystävistäsi

Väistelet ongelmia etkä uskalla puhua vaikeista asioista

Et ole rehellinen tai avoin

21–31

Puhut vain itsestäsi

Et ole kiinnostunut ystävistäsi syvällisesti

Et ole valmis joustamaan ystävyyden hyväksi

Olet joustamaton – kaiken pitää mennä sinun tavallasi

Vertaat itseäsi jatkuvasti muihin

Et kunnioita toisen mielipiteitä tai arvoja

Asetat toiset vastuuseen, mutta et ota itse vastuuta

Et arvosta erilaisuutta

Et osaa pitää salaisuuksia

Lannistat toista etkä kannusta

Hyväksyt ystävän vain tietyin ehdoin

Ystävyyssuhteet vaativat sitoutumista – myös aikuisena

Kuten American Psychological Association korostaa, ystävyyksillä on merkittävä vaikutus henkiseen ja fyysiseen hyvinvointiin. Ne lisäävät yhteenkuuluvuutta, vähentävät stressiä, tukevat itsetuntoa ja auttavat toipumaan elämän kriiseistä. Mutta ystävyyden ylläpito ei tapahdu automaattisesti – se vaatii huomiota, aikaa ja vaivannäköä, etenkin aikuiselämän kiireiden keskellä.

Aikuisiällä ystävyydet jäävät helposti muun elämän varjoon: työ, perhe, terveys ja velvollisuudet vievät tilaa. Siksi on tärkeää tunnistaa, mitä ystävyys todella vaatii – ja mitkä omat tavat voivat sitä tiedostamatta sabotoida.

Lopuksi: Ystävyys ei ole sattumaa vaan valinta. Jos koet jääväsi yksin tai ihmissuhteet jäävät pinnallisiksi, voi olla aika katsoa peiliin – lempeästi, mutta rehellisesti.