Jos alat epäillä omaa todellisuudentajuasi, syy ei aina ole sinussa. Your Tangon mukaan "gaslighting" ja toksinen käytös voivat saada sinut tuntemaan itsesi hulluksi – vaikka olet täysin selväjärkinen.

Me kaikki haluamme kuulua joukkoon ja luottaa läheisiimme. Mutta joskus juuri ne, joita kutsumme ystäviksi tai rakastamme, voivat aiheuttaa suurinta epävarmuutta.

Zayda Slabbekoorn kirjoittaa Your Tangossa siitä, miten tunnistaa merkit siitä, että vika ei ole sinussa – vaan ympärilläsi olevissa ihmisissä, jotka rikkovat rajojasi ja saavat sinut kyseenalaistamaan itseäsi.

Tässä 11 merkkiä, jotka paljastavat totuuden.

1. Epäilet jatkuvasti itseäsi

Jos kuulet usein olevasi “yliherkkä” tai että “reagoit liikaa”, voi kyse olla nk. gaslightingista. Tämä taktiikka ruokkii epävarmuutta ja tekee sinusta helpommin hallittavan.

2. Olet aina uupunut yhteisen ajan jälkeen

Ystävyyden pitäisi antaa voimaa, ei viedä sitä. Jos tunnet itsesi uupuneeksi ystäviesi seurassa, kyse voi olla negatiivisesta energiasta – ei introverttiudestasi.

3. Rajojasi ei kunnioiteta

Avoimuus omista rajoista on vaikeaa, mutta välttämätöntä. Jos ihmiset ympärilläsi jatkuvasti ylittävät niitä, he eivät kunnioita sinua – eivätkä tee sinua hulluksi, vaikka siltä tuntuu.

4. Olet aina se, joka auttaa

Jos olet se, jolle kaikki soittavat kriiseissä, mutta kukaan ei kuuntele sinua, kyse ei ole siitä, ettet osaisi pyytää apua. Kyse voi olla yksipuolisesta suhteesta.

5. Tunnut yksinäiseltä, vaikka et ole yksin

Toksinen seura voi aiheuttaa syvää yksinäisyyttä. Jos et tunne, että voit olla oma itsesi, voit kokea vieraantumista – vaikka ympärillä olisi väkeä.

6. Kukaan ei koskaan pyydä anteeksi

Anteeksipyyntö on tunnustus siitä, että toinen on tärkeä. Jos sitä ei koskaan tule, kyse ei ole siitä, ettet ansaitse sitä – vaan siitä, että toinen ei ole valmis ottamaan vastuuta.

7. Vaistoat jatkuvasti jännitteitä

Jos olet jatkuvasti varpaillasi ja välttelet konflikteja “ettei tule draamaa”, sinua ei ehkä kuunnella. Terveissä suhteissa saa olla rauhassa.

8. Sinua kritisoidaan jatkuvasti

Jos sinua arvostellaan enemmän kuin tuetaan, alat uskoa siihen itsekin. Mutta usein jatkuvan kritiikin takana on toisen epävarmuus – ei sinun puutteesi.

9. Joudut selittelemään itseäsi jatkuvasti

Kun joudut perustelemaan sanomisiasi tai tekemisiäsi kerta toisensa jälkeen, alkaa oma ääni hukkua. Tällöin on syytä pohtia: oletko väärässä vai väärässä seurassa?

10. Et enää tunnista itseäsi

Jos alat peitellä persoonaasi, ajatuksiasi ja tunteitasi muiden vuoksi, olet ehkä kadottanut osan itsestäsi – ja se on merkki siitä, että seura ei ole sinua varten.

11. Tunnet olevasi “liikaa”

Jos saat jatkuvasti palautetta siitä, että olet “vaikea”, “raskas” tai “draamaa aiheuttava”, kysy itseltäsi: vai oletko vain ihminen, joka tarvitsee tilaa olla oma itsensä?

Lopuksi

Sinä et ole hullu – et vain ole väärässä. Jos nämä merkit kuulostavat tutuilta, on aika tarkastella, ketä ympärilläsi on. Terve ihmissuhde ei saa sinua kyseenalaistamaan itseäsi – vaan tukee, ymmärtää ja auttaa sinua olemaan juuri se, kuka olet.