Hyvinvoinnin ja pitkän elämän tavoittelussa puhutaan usein liikunnasta, ruokavaliosta ja stressinhallinnasta. Mutta yksi odottamaton tekijä voi auttaa lisäämään elinvuosia – ja se liittyy musiikkiin, kertoo Mirror.

Keikoilla käyminen voi pidentää elinikää

Goldsmiths Universityn ja O2:n tekemä tutkimus osoitti, että kaksi kertaa kuukaudessa live-musiikkia kuuntelevilla ihmisillä oli huomattavasti korkeampi hyvinvointitaso verrattuna muihin harrastuksiin, kuten joogaan tai koiran ulkoiluttamiseen.

Tutkimuksen mukaan säännöllinen konserteissa käynti voi lisätä itsevarmuutta, onnellisuutta ja elämänlaatua – ja jopa pidentää elinikää yhdeksällä vuodella. Tämä johtuu osittain siitä, että livemusiikin kuuntelu lisää dopamiinin ja oksitosiinin eritystä, jotka ovat onnellisuuteen ja yhteenkuuluvuuteen liittyviä hormoneja.

Musiikki ja aivojen terveys

Vuonna 2024 julkaistu tutkimus vahvisti, että myös musiikin soittaminen voi hidastaa kognitiivista heikkenemistä. Erityisesti pianonsoiton on havaittu parantavan muistia ja aivojen ongelmanratkaisukykyä, mikä auttaa pitämään mielen terävänä iän karttuessa.

Professori Anne Corbett Exeterin yliopistosta selitti tutkimustuloksia seuraavasti:

"Olemme nähneet useissa tutkimuksissa, että musiikilla on positiivinen vaikutus aivojen terveyteen. Musiikin harrastaminen voi auttaa vahvistamaan aivojen resilienssiä ja hidastamaan ikääntymiseen liittyvää kognitiivista heikkenemistä."

Lisäksi musiikkiin liittyvät ryhmäaktiviteetit voivat tarjota sosiaalista tukea, mikä on tunnetusti yksi pitkäikäisyyden tärkeimmistä tekijöistä.

Konserttielämykset osaksi terveellistä elämäntapaa

Vaikka live-musiikin kuuntelu voi edistää pitkää ikää, se ei yksinään riitä. Terveellinen ruokavalio, liikunta ja stressinhallinta ovat edelleen keskeisiä hyvinvoinnin kannalta.

Esimerkiksi niin sanotuilla Blue Zones -alueilla, joissa ihmiset elävät poikkeuksellisen pitkään, asukkaat noudattavat muun muassa 80 prosentin sääntöä – he lopettavat syömisen ennen kuin ovat täysin kylläisiä. Tämä auttaa säätelemään aineenvaihduntaa ja vähentämään oksidatiivista stressiä, joka on monien kroonisten sairauksien taustalla.

Kuinka ottaa musiikin voima käyttöön?

- Käy keikoilla säännöllisesti – jo kaksi kertaa kuukaudessa voi parantaa hyvinvointiasi.

- Soita itse musiikkia – soittimen opettelu voi parantaa muistia ja hidastaa aivojen ikääntymistä.

- Kuuntele musiikkia päivittäin – tutkimukset osoittavat, että suosikkimusiikin kuuntelu voi vähentää stressiä ja parantaa mielialaa.

- Osallistu musiikkiryhmiin – kuorolaulu tai yhteismusisointi voi lisätä sosiaalista yhteenkuuluvuutta ja hyvinvointia.

Yhteenveto: Pidempi elämä alkaa rytmillä

Musiikki ei ole vain viihdettä – se voi olla avain pidempään ja terveempään elämään. Keikoilla käynti, musiikin soittaminen ja jopa yksinkertaisesti suosikkikappaleiden kuuntelu voivat tuoda iloa, vähentää stressiä ja edistää aivojen terveyttä.

Ehkäpä seuraava askel kohti hyvinvointia onkin yksinkertaisesti nauttia enemmän musiikista!