
Masennus on yksi yleisimmistä mielenterveyden häiriöistä, mutta samalla yksi väärinymmärretyimmistä.
Tämän sairauden ymmärtäminen voi auttaa sinua tukemaan itseäsi tai läheistäsi vaikeina aikoina.
Tässä All Women's Talkin listaamat kymmenen asiaa, jotka jokaisen tulisi tietää masennuksesta.
1. Vaikka sitä ei näy, se on silti olemassa
Masennus on sairaus, joka on täysin todellinen. Vaikka et näkisi sen merkkejä ulospäin, se ei tee siitä olematonta. Aivokuvantamistutkimuksissa on havaittu, että masentuneiden ihmisten aivojen otsalohkon aktiivisuus on alhaisempi kuin terveillä yksilöillä. Masennuksesta kärsiviä tulisi kohdella samalla myötätunnolla kuin fyysisistä sairauksista kärsiviä.
2. Kukaan ei ole immuuni
Masennus ei katso ikää, sukupuolta tai sosiaalista asemaa. Se voi koskettaa ketä tahansa, riippumatta siitä, kuinka täydelliseltä heidän elämänsä näyttää ulospäin. Tämä sairaus ei syrji.
3. Masennuksesta ei voi "ravistella itseään ulos"
Masennus ei ole heikkouden tai laiskuuden merkki. Se on sairaus, eikä siitä voi vain päättää parantua, aivan kuten ei voi päättää parantua flunssasta. Masennuksesta kärsivän tunteet ovat todellisia ja merkityksellisiä.
4. Se voi johtaa muihin ongelmiin
Hoitamattomana masennus voi lisätä riskiä sairastua muihin sairauksiin, kuten sydänsairauksiin ja hermoston häiriöihin. Lisäksi masennus voi pahentaa olemassa olevia fyysisiä sairauksia. Masennus ei vaikuta vain mieleen, vaan myös kehoon ja tunteisiin, jopa hengellisyyteen.
5. Se ei ole rangaistus
Masennus ei ole seurausta siitä, että olisit tehnyt jotain väärin. Se voi johtua monista eri syistä, kuten traumaattisista tapahtumista tai muutoksista elämässä. Kukaan ei ansaitse masennusta.
6. Siihen liittyy laukaisevia tekijöitä – tai sitten ei
Masennuksen syy ei aina ole selkeä. Joillakin masennus voi liittyä tiettyihin tapahtumiin, toisilla se voi ilmaantua ilman selvää syytä. Masennuksen syitä ei tarvitse oikeuttaa tai selittää kenellekään – ei edes itselleen.
7. Se voi tehdä olosta yksinäisen
Yksi masennuksen vaikeimmista puolista on yksinäisyyden tunne. Sosiaalinen stigma voi pitää monet hiljaisina, mikä lisää eristäytymisen tunnetta. Silti on tärkeää muistaa, että apua on saatavilla ja moni on valmis kuuntelemaan ja tukemaan.
8. Hymy voi kätkeä sisälleen tuskaa
Robin Williamsin kuolema yllätti maailman, sillä moni ei voinut käsittää, miten niin hauska mies voisi kärsiä masennuksesta. Moni masentunut piilottaa tunteensa iloisen ulkokuoren alle. Vaikka he voivat näyttää ulospäin onnellisilta, he voivat kamppailla sisäisesti pimeyden kanssa.
9. Ei ole nopeaa ratkaisua, mutta on olemassa ratkaisuja
Masennuksesta ei parane yhdessä yössä. Se voi vaatia aikaa, terapiaa, elämäntapamuutoksia ja joskus lääkitystä. Tärkeintä on löytää itselleen sopiva hoitomuoto ja jatkaa eteenpäin pienin askelin.
10. Aina on toivoa
Masennus voi tuntua pimeältä ja loputtomalta, mutta toivoa on aina. Jokainen pieni askel paranemisen tiellä on saavutus. Masennuksesta voi toipua ja elää täyttä ja onnellista elämää. Älä luovuta – apua on saatavilla, ja se ei ole merkki heikkoudesta, vaan rohkeudesta.
Muista, että et ole yksin
Masennus koskettaa monia, mutta avun hakeminen ja muiden tukeminen voi tehdä suuren eron. Jos sinä tai joku läheisesi kamppailee masennuksen kanssa, muista, että et ole yksin.
Masennuksen stigma voidaan murtaa, kun puhumme siitä avoimesti ja myötätunnolla.