Ruokavaliolla on tuoreen, laajan tutkimuksen mukaan merkitystä hyvän vanhenemisen kannalta. Nelikymppisenä nautittu ruokavalio vaikuttaa Harvardin yliopiston tutkimuksen mukaan siihen, miten terve on seitsemänkymppisenä, NBC News kertoo.

Osana pitkäaikaistutkimusta osallistujat täyttivät laajan kyselylomakkeen joka neljäs vuosi. Tutkijat havaitsivat, että hedelmiä, vihanneksia, täysjyväviljaa, tyydyttymättömiä rasvoja, pähkinöitä, palkokasveja ja vähärasvaisia maitotuotteita nauttivilla oli paremmat mahdollisuudet ikääntyä hyvin.

Henkilöillä, joiden ruokavalio sisälsi enemmän transrasvoja, natriumia sekä punaista, prosessoitua lihaa, oli heikommat mahdollisuudet ikääntyä ja säilyä samalla terveenä.

Tutkimuksen ulkopuolinen asiantuntija, tohtori Sean Morrison muistutti, että terveellisesti syövät usein myös liikkuvat enemmän. Tällä voi olla merkitystä tutkimuksen tuloksiin.

Morrison kertoi lisäksi, että lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet ruokavalion ja liikunnan vähentävän sairauksien riskiä, lisäten näin terveen ikääntymisen todennäköisyyttä.