Yksi kesän herkuista on vesimeloni - tällä superruoalla on useita hyviä terveysvaikutuksia

Kuumina kesäpäivinä ei tahdo ainakaan kaikille ruoka maistua. Nestettä sen sijaan kannattaa tankata.

Yksi kevyt herkku, joka saattaa mennä helteelläkin helposti alas on vesimeloni, ja se tuo yhtä aikaa sekä nesteytyksen että monia ravintoaineita.

Healthlinen mukaan vesimelonin voi laskea superruoaksi sen terveellisyyden ansiosta. Julkaisu keräsi yhteen joitakin tutkimuksissa havaittuja vesimelonin terveysvaikutuksia. Lista alla:

1. Vesimelonissa on paljon vettä, joten se auttaa pysymään nesteytettynä

2. Vesimelonissa on vähän kaloreita, joten sitä kannattaa syödä kesän grillimakkaroiden välissä painonhallintaa silmälläpitäen

3. Vesimeloni sisältää useita ravintoaineita kuten kaliumia, magnesiumia sekä A- ja C-vitamiineja

4. Useilla vesimelonista löytyvillä kasviyhdisteillä kuten lykopeenilla ja kurbitasiini E:llä voi olla mahdollisia syöpää ehkäiseviä vaikutuksia

5. Lykopeeni voi laskea kolesterolia ja tasapainottaa verenpainetta, jotka molemmat ovat tärkeitä asioita sydän- ja verisuoniterveyden kannalta

6. Voi vähentää elimistön tulehdusta ja oksidatiivista stressiä

7. Vesimelonin pigmentti nimeltään beetakryptoksantiini tuo hyötyjä luustolle ja nivelille, suojellen esimerkiksi osteoporoosilta ja nivelreumalta

8. Lykopeenista on hyötyä silmäterveydelle

9. Vesimelonin aminohappo sitrulliini parantaa liikuntasuorituskykyä ja vähentää lihaskipuja. Sitä myydään myös ravintolisänä.

10. Voi parantaa ihon terveyttä ja torjua ryppyjen muodostumista