Kuntoilussa trendit tulevat ja menevät. Tällä kertaa pinnalle on noussut koko kehon sähköinen lihasstimulaatio (EMS) [lähde].

Lihaskuntoiluun valjastetussa EMS:ssä käytetään pukua, joka on varustettu elektrodeilla. Puku on kytkettynä koneeseen, joka puolestaan laukaisee sähköimpulsseja.

Sähköimpulsseilla voi vaikeuttaa perinteisiä kuntoiluharjoituksia, koska sähköimpulssit aiheuttavat vastustusta lihaksissa.

Väitetysti jotkin kuntoilijat ovat onnistuneet rakentamaan EMS-harjoituksien avulla lisää lihasmassaa ja voimaa. Harjoittelu olisi myös nopeampaa, sillä yksi 20 minuutin sähkökäyttöinen harjoitus väitetysti tuottaisi samat tulokset kuin kaksi ja puoli tuntia tavanomaisella voimaharjoittelulla, Wall Street Journal raportoi [lähde].

Yhdysvalloissa EMS-harjoittelua on saatavilla 400 kuntokeskuksessa ja kuntosalissa. Viranomaiset ovat laitteiden suhteen varovaisemmalla linjalla. Heidän mukaansa ne voivat aiheuttaa lihasvaurioita tai palovammoja.

Lue myös: Liika istuminen on haitallista - näin paljon liikuntaa tarvitaan 10 tunnin istumisen kumoamiseksi

Tutkijoita kuitenkin kiinnostaa, voisiko tällainen harjoittelu sopia ihmisille, jotka eivät voi harjoitella perinteiseen tyyliin - esimerkiksi ylipainoiset tai iäkkäät ihmiset.

Marraskuussa 2022 tehdyn tutkimuksen mukaan koko kehon EMS voi parantaa sydämen terveyttä. Tutkimukseen osallistui 24 nuorta ja tervettä aikuista, jotka näkivät parempia tuloksia harjoittelussaan. Tarvitaan kuitenkin lisää tutkimuksia pitkäaikaisten vaikutusten löytämiseksi.