Ahdistava olo ei tunnu mukavalta, joten siitä haluaa päästä eroon keinolla millä hyvänsä. Keinoja kyllä löytyy ja osa niistä liittyy yllättäen siihen mitä syö tai juo.

Jos sinua ahdistaa, kannattaa katsoa tästä alta sopivaa syötävää ja juotavaa, jotka saattavat helpottaa oloa.

Nämä syötävät ja juotavat vähentävät ahdistusta:

1. Omega-3-rasvahapot, joita löytyy esimerkiksi rasvaisista kaloista.

2. Probiootit, joita löytyy esimerkiksi hapankaalista.

3. Antioksidantit, joita löytyy esimerkiksi värikkäistä kasviksista.

4. Magnesium, jota on paljon esimerkiksi pinaatissa.

5. Tryptofaani, jota on esimerkiksi liharuuissa.

6. B-vitamiini, jota on esimerkiksi maitotuotteissa, lihassa ja kananmunissa.

7. Vesi.

8. Yrttitee.

Jos et halua ahdistua vain lisää sen takia, että syöt tai juot jotain, jätä silloin juomatta kahvi ja alkoholi äläkä syö sokeripitoisia tai prosessoituja elintarvikkeita.

Lue myös: Positiivinen ajattelu saattaa olla haitaksi - vaikuttaa jopa kouluarvosanoihin