Bruce Mars / Unsplash
02:40 - 04.07.2022 / viihde / Tuija Mehtätalo
Etkö ole aamuvirkku, mutta haluaisit herätä aikaisin?

Jos et ole aamunvirkku, sinun voi olla vaikea herätä aikaisin aamulla. Sen ei tarvitse olla vaikeaa, jos osaat toimia oikein. Voit tehdä monta asiaa, jotka auttavat sinua selviämään aikaisista aamuista paremmin.

Tässä on monta hyvää vinkkiä kuinka aikaiset aamut eivät tunnu pahalta:

1. Koita alkaa menemään aiemmin nukkumaan.

2. Lopeta älylaitteiden käyttö iltaisin jo hyvissä ajoin.

3. Älä napostele enää myöhään illalla, joka voi pilata unesi.


4. Älä juo kahvia tai syö sokeripitoista ruokaa enää kovin myöhään illasta.

5. Jätä verhot auki, jos aamulla on jo valoisaa, kun sinun pitää herätä.

6. Laita herätyskello kauas sängystäsi, jolloin joudut nousemaan ylös sammuttamaan sen.

7. Mieti hyviä syitä, miksi aikaisemmin herääminen kannattaa.


8. Muuta tietoisesti sitä ajastustapaa, kuinka hyvältä tuntuu herätä aikaisin aamulla.

9. Luo jokin aamurutiini, jota odotat heti herätessäsi.

Ei kannata heti antaa periksi, jos aikaisista aamuista ei ala millään pitämään.

Lue myös: Miten saada unta? Kahdeksan vinkkiä stressaavaankin elämäntyyliin

artikkelin avainsanat:
niksit nukkuminen uni