5 asiaa, joiden ei pitäisi jäädä ystävyydessä vain sinun vastuullesi

Oletko ystäväpiirissä se, joka järjestää, kuuntelee ja joustaa? Roolissa ei tarvitse olla mitään pahaa, kun myös sinun tarpeillesi löytyy tilaa. Ystävyyden tasapainoa voi tarkastella viiden arkisen vastuun kautta.

Ystävyys ei tavallisesti jakaudu tasan jokaisena viikkona. Sairaus, suru, vauva-arki tai työkiire voi tehdä toisesta pitkäksikin aikaa enemmän tuen vastaanottajan.

Psychology Today -sivustolla psykologi Loren Soeiro erottaa tilapäisen epätasapainon suhteesta, jossa vastuu on jatkuvasti samalla ihmisellä. Hyödyllinen kysymys on, onko ystävyydessä tilaa molemmille myös silloin, kun elämäntilanteet muuttuvat.

Näitä viittä asiaa voi käyttää keskustelun pohjana. Viestien tai palvelusten kirjanpitoa niistä ei tarvitse tehdä.

1. Yhteisen ajan järjestäminen

Toinen voi olla luonteva suunnittelija ja toinen spontaani mukaan lähtijä. Olennaista on, osoittaako kumpikin haluavansa nähdä vaivaa yhteyden säilyttämiseksi.

Jos ehdottamasi päivä ei sovi, ystävän tarjoama uusi aika on konkreettinen osallistumisen tapa. Järjestelyvastuu voi jakautua myös niin, että toinen ehdottaa retkeä ja toinen selvittää sopivan paikan.

2. Tilan tekeminen toisen kuulumisille

Jos jokainen tapaaminen päätyy saman ihmisen huoliin, toinen voi huomata lähteneensä kotiin kertomatta omasta viikostaan mitään. Kyse voi olla opitusta tavasta, jota ystävä ei itse huomaa.

Soeiron kuvaama yksipuolisuus voi tulla näkyviin juuri tässä. Tilanteen voi sanoittaa esimerkiksi kertomalla, että haluaisi tällä kertaa puhua loppuun myös oman keskeneräisen asiansa.

3. Tuen antaminen vaikeina aikoina

Frontiers in Psychology -lehdessä julkaistu tutkimuskatsaus yhdisti ystäviltä saadun tuen ja ystävyyden laadun parempaan hyvinvointiin. Tuki voi olla emotionaalista tai käytännöllistä.

Kaikilta ei voi odottaa samanlaista apua. Yksi pystyy kuuntelemaan, toinen tulee seuraksi hankalaan päivään ja kolmas auttaa konkreettisessa askareessa. Tasapainoa voi etsiä erilaisista tavoista välittää, ei identtisistä vastapalveluksista.

4. Hyvien uutisten vastaanottaminen

Ystävyyttä tarvitaan myös silloin, kun tapahtuu jotakin mukavaa. Katsauksessa myönteinen suhtautuminen ystävän jakamiin hyviin kokemuksiin oli yhteydessä hyvinvointiin.

Arjessa tämä voi tarkoittaa, että ilo uudesta harrastuksesta saa hetken tilaa ilman välitöntä vähättelyä tai kilpailua. Ystävän ei tarvitse jakaa samaa kiinnostusta ymmärtääkseen, miksi asia on sinulle merkityksellinen.

5. Tilanteen tarkistaminen, kun jokin hiertää

Jos toinen nimeää epätasapainon, myös keskustelun jatkamisen pitäisi olla yhteinen asia. Pelkkä kehotus olla herkemmin pyytämättä ei vielä muuta sitä, miten ystävyys toimii.

Voi olla hyödyllisempää sopia yhdestä pienestä muutoksesta kuin vaatia yleisesti enemmän kiinnostusta. Esimerkiksi seuraavan tapaamisen järjestelyt voidaan antaa ystävän hoidettaviksi ja katsoa yhdessä, sopiiko tapa teille.

Tutkimuskatsaus nostaa esiin myös ystävän oman päätösvallan tukemisen. Läheisyyteen voi siis kuulua se, että erilaisia toiveita kunnioitetaan. Sama tapa olla ystävä ei sovi kaikille.

Jos sinusta tuntuu, että kannat suhdetta yksin, aloita yhdestä toistuvasta tilanteesta. Kerro, mitä siinä tapahtuu ja mitä kaipaisit. Ystävän vastaus antaa enemmän tietoa kuin hiljainen odotus siitä, että hän huomaisi kaiken itse.