Sosiaalisessa mediassa leviää jatkuvasti neuvoja ihmissuhteisiin, mutta kaikki niistä eivät perustu todellisuuteen. Your Tangon artikkelissa psykologi Sarah Hensley nostaa esiin yhden erityisen haitallisen ajatuksen, joka vaikuttaa suoraan siihen, miten parit käsittelevät ristiriitoja.

Kyse on lauseesta: "Jos hän haluaisi, hän tekisi."

Miksi “jos hän haluaisi, hän tekisi” on harhaanjohtava ajatus

Ajatus kuulostaa loogiselta. Se antaa ymmärtää, että kaikki on kiinni tahdosta. Todellisuudessa tilanne on usein paljon monimutkaisempi.

Hensleyn mukaan monilla ihmisillä on välttelevä kiintymystyyli, joka kehittyy jo lapsuudessa suhteessa hoivaajiin. Tällaisille ihmisille läheisyys ja konfliktit voivat laukaista voimakkaita reaktioita, joita ei voi vain "päättää" muuttaa.

Kyse ei siis aina ole halusta, vaan kyvystä.

Mitä tapahtuu konfliktitilanteessa?

Kun ihminen, jolla on välttelevä kiintymystyyli, kohtaa riidan tai emotionaalisen tilanteen, hermosto aktivoituu. Se voi johtaa kahteen tyypilliseen reaktioon: jähmettymiseen tai vetäytymiseen.

Moni kuvaa tilannetta näin: "En tiedä mitä sanoa, pää menee tyhjäksi." Tunteet voivat muuttua lamaannukseksi, eikä kyse ole välinpitämättömyydestä, vaan ylikuormituksesta.

Tällöin ulospäin näkyvä etäisyys voi tuntua toisesta torjunnalta, vaikka taustalla on täysin erilainen prosessi.

Kaikki reaktiot eivät ole samanlaisia, mutta mikään ei ole parempi

Yhteiskunnassa hyväksytään usein helpommin voimakkaat reaktiot, kuten riitely tai äänen korottaminen, kuin vetäytyminen. Silti molemmat ovat tapoja reagoida stressiin.

Hensley korostaa, että mikään traumareaktio ei ole toista parempi. Kaikki voivat kuitenkin olla haitallisia parisuhteessa, jos niitä ei opi tunnistamaan ja käsittelemään.

Miten tilannetta voi parantaa?

Ensimmäinen askel on ymmärtää omat reaktiot. Kun tiedät, miksi vetäydyt tai miksi reagoit voimakkaasti, voit alkaa muuttaa toimintatapaa.

Tarvitaan työkaluja, ei pelkkää tahtoa. Hermoston rauhoittaminen, tunteiden sanoittaminen ja turvallisten toimintamallien opettelu ovat keskeisiä.

Parisuhteessa tärkeintä ei ole täydellinen käytös, vaan kyky oppia ja kohdata toinen myös vaikeissa hetkissä.

Miksi tämä muuttaa koko ajattelutavan

Kun ymmärtää, ettei kaikki ole kiinni tahdosta, suhtautuminen kumppaniin muuttuu. Syyttelyn tilalle voi tulla uteliaisuus ja halu ymmärtää.

Your Tangon mukaan juuri tämä oivallus voi olla ratkaiseva askel kohti toimivampaa ja turvallisempaa suhdetta. Sen sijaan, että kysyt "miksi et tee", voi olla hyödyllisempää kysyä "mikä estää sinua".