Parisuhteen löytämiseen liittyviä neuvoja on tarjolla loputtomasti, mutta Kristine Carlsonin mukaan todellinen muutos ei synny ulkoisista kikoista tai oikeista lauseista. Kyse on siitä, vetävätkö omat valinnat rakkautta puoleensa vai estävätkö ne sen pääsyn elämään.

Carlsonin blogin mukaan rakkauden löytäminen vaatii ennen kaikkea sisäistä työtä. Kun ihminen muuttaa tapaansa suhtautua itseensä, menneisyyteensä ja odotuksiinsa, myös se, millaisia ihmisiä hänen elämäänsä ilmestyy, alkaa muuttua.

1. Rakasta itseäsi ensin, vaikka se kuulostaa kliseeltä

Carlson korostaa, että tapa, jolla kohtelet itseäsi, heijastuu suoraan siihen, millaista rakkautta vedät puoleesi. Jos puhut itsellesi jatkuvasti vähättelevästi tai kyseenalaistat oman arvosi, on todennäköistä, että päädyt suhteisiin, joissa sinua ei arvosteta aidosti.

Itsearvostus ja itsemyötätunto eivät ole ylimielisyyttä, vaan perusta terveelle suhteelle. Tutkimusten mukaan heikko itsetunto ja itsesabotoivat ajatusmallit vahvistavat turvattomia kiintymyssuhdemalleja, jotka vaikeuttavat tunneyhteyttä ja läheisyyttä. Kun ihminen oppii hyväksymään itsensä, myös ihmissuhteet muuttuvat vakaammiksi.

2. Älä keskity rakkauden etsimiseen liikaa

Yksi Carlsonin keskeisistä havainnoista on, että liiallinen keskittyminen kumppanin löytämiseen voi kääntyä itseään vastaan. Kun koko hyvinvointi sidotaan toiseen ihmiseen, syntyy huomaamatta epätoivoinen vire, joka välittyy myös ulospäin.

Ihminen, jonka onnellisuus riippuu täysin toisesta, asettaa kohtuuttoman paineen mahdolliselle kumppanille. Sen sijaan omaan elämään, mielekkääseen tekemiseen ja sisäiseen tasapainoon keskittyminen luo vetovoimaa, ei tarvetta tulla pelastetuksi.

3. Irrota ote menneisyydestä

Uuden suhteen rakentaminen ei ole mahdollista, jos mieli on yhä kiinni entisissä ihmissuhteissa, pettymyksissä tai ratkaisemattomissa tunteissa. Carlson painottaa, että menneisyyden käsittely ei koske vain ex-suhteita, vaan myös lapsuudessa opittuja selviytymiskeinoja ja uskomuksia.

Kun vanhat puolustusmekanismit jäävät päälle, ne voivat estää aidon läheisyyden syntymisen. Tyhjentämällä tilaa menneestä ihminen tekee tilaa uudelle, myös rakkaudelle.

4. Ole aidosti oma itsesi

Teeskentely ja itsensä pienentäminen eivät johda kestävään rakkauteen. Carlsonin mukaan aito yhteys syntyy vain silloin, kun ihminen uskaltaa näyttää todellisen itsensä, ilmaista tunteensa ja huomata varoitusmerkit ajoissa.

Tutkimukset osoittavat, että itsemyötätunto tukee aitoutta ja vähentää tarvetta miellyttää muita oman hyvinvoinnin kustannuksella. Kun ihminen toimii omien arvojensa mukaisesti, hän vetää puoleensa ihmisiä, jotka pystyvät hyväksymään hänet sellaisena kuin hän on.

5. Älä etsi ketään pelastamaan sinua

Carlson muistuttaa, että terve parisuhde rakentuu kahden kokonaisen ihmisen välille. Kumppani ei ole pelastaja, eikä suhde ole ratkaisu omiin sisäisiin ongelmiin.

Tutkimusten mukaan pelastajaa etsivä dynamiikka johtaa usein epätasapainoisiin ja epäterveisiin suhteisiin, joissa vastuu ja valta jakautuvat väärin. Kun ihminen seisoo omilla jaloillaan, rakkaudesta tulee lisä elämään - ei sen perusta.

Lopuksi

Rakkauden löytäminen ei ole sattumaa tai oikeiden sanojen ajoittamista. Se on seurausta sisäisestä työstä, itsetuntemuksesta ja vastuusta omasta hyvinvoinnista.

Kun ihminen oppii olemaan itselleen turvallinen paikka, myös ihmissuhteet alkavat heijastaa sitä tasapainoa.