Moni toivoo, että kumppani ymmärtäisi toiveet ja tarpeet ilman sanoja. Todellisuus on kuitenkin toinen: kukaan ei lue ajatuksia, eikä tarvitsekaan.

REL Consultants -blogissa Roland Legge muistuttaa, että toimiva suhde syntyy kahdesta ihmisestä, jotka uskaltavat kertoa mitä haluavat: suoraan, selkeästi ja toisiaan kunnioittaen.

Kun opit sanoittamaan tarpeesi, vältät turhat väärinymmärrykset ja rakennat samalla aidomman yhteyden.

Alla viisi keskeistä tapaa, joiden avulla ihmiset onnistuvat pyytämään haluamansa ilman kiertelyä ja kaartelua.

1. He osaavat sanoa asiansa selkeästi

Leggen mukaan selkeä viestintä syntyy tilanteesta, jossa kaksi ihmistä todella pysähtyy toistensa äärelle. Yhdessä tilassa istuminen, katsekontakti ja täysi keskittyminen luovat pohjan keskustelulle, jossa kumpikin on tasavertainen.

Keskeistä on myös käyttää "minä"-lauseita. Ne auttavat ottamaan vastuun omista tuntemuksista ilman syyttelyä.

Legge nostaa esiin esimerkin: "Olen turhautunut, koska tämä on neljäs perjantai, kun pidät kahden tunnin lounastauon..."

Kun kuvaat tunteen ja seurauksen ilman nimeämistä tai syyttelyä, jätät tilan rakentavalle muutokselle.

Ihmiset, jotka eivät kiemurtele sanoissaan, myös kuuntelevat aktiivisesti. He toistavat kuulemansa omilla sanoillaan varmistaakseen, että ymmärtävät oikein.

2. He tekevät myös sen, mitä sanovat

Mikään ei vie uskottavuutta yhtä nopeasti kuin lupaukset, joita ei lunasteta.

Leggen mukaan suoraviivainen ihminen ei vain puhu, hän toimii. Hän ei väitä olevansa jotakin, mitä ei ole, eikä rakenna suhdetta valheille tai liioittelulle.

REL Consultants -blogissa viitataan myös tutkimukseen Journal of Personality and Social Psychology -lehdestä: pariskunnat, jotka pitävät lupauksensa johdonmukaisesti, kokevat enemmän luottamusta ja tyytyväisyyttä. Suoruus siis näkyy käytännössä, ei vain puheissa.

3. He kantavat itsensä itsearvostuksella

Itsensä ja kumppanin kunnioitus näkyy arjen pienissä asioissa.

Suorapuheiset ihmiset:

- kuuntelevat tarkasti

- pysyvät uteliaina toisen elämästä

- osoittavat ystävällisyyttä

- varaavat aikaa suhteelle

- ovat läsnä sekä ilossa että vaikeuksissa

Samalla he kunnioittavat myös itseään: sanovat tarvittaessa ei, huolehtivat omista tarpeistaan ja kertovat avoimesti toiveistaan.

Legge muistuttaa, että suhteen dynamiikka vaihtelee ajan myötä - välillä toinen tarvitsee enemmän huomiota, eikä se ole uhka, kun tasapaino löytyy pitkällä aikavälillä.

Tutkimukset osoittavat, että kunnioittava viestintä ennustaa suhteen kestävyyttä jopa paremmin kuin yhteiset harrastukset tai ensikemiat.

4. He uskaltavat laskea suojamuurinsa

Haavoittuvuus on Leggen mukaan yksi terveimmän ihmissuhteen kulmakivistä. Se tarkoittaa, että jaat kumppanillesi sekä ilot että murheet, etkä esitä olevasi kunnossa silloin kun et ole.

Yhdysvaltalainen psykologian tutkija John Gottman on osoittanut, että emotionaalinen avoimuus lisää parisuhteen tyytyväisyyttä ja pitkää kestoa. Haavoittuvuus ei ole heikkoutta, vaan suhteen vahvistamista.

5. He ottavat täyden vastuun itsestään

Viimeinen mutta ratkaiseva taito on kyky katsoa peiliin. Suhde riitelee harvoin "toisen syystä" - konflikti syntyy ja ratkeaa vuorovaikutuksessa.

Suorapuheinen ihminen kysyy:

- Miten minä vaikutin tilanteeseen?

- Mitä voin oppia itsestäni?

- Tarvitseeko minun pyytää anteeksi?

- Mitä teen ensi kerralla toisin?

Legge muistuttaa, että vastuunkanto ei tarkoita ylivastuullisuutta. Jos pyydät anteeksi asioita, joita et ole tehnyt, vauhtia on hyvä hiljentää.

Kun konfliktit käydään avoimesti, suhteet vahvistuvat. Konfliktittomuus ei ole merkki täydellisyydestä - se on usein merkki välttelystä.

Lopuksi

REL Consultants -blogin ajatusten ydin on selkeä: suora puhe ei ole kovuutta, vaan välittämistä.

Kun opit sanoittamaan toiveesi, kuuntelemaan empaattisesti, toimimaan johdonmukaisesti ja kantamaan vastuuta omasta osuudestasi, rakennat suhteen, jossa kummankin on helpompi saada mitä tarvitsee ja mitä haluaa.