Your Tango -sivustolla Lisa Rabinowitz kirjoittaa, että pitkän suhteen alku on usein täynnä onnea ja yhteistä intoa. Mutta ajan myötä moni alkaa ihmetellä, miksi yhteys katoaa ja miksi avioliitto tuntuu vaikealta.

Tutkimukset kuitenkin osoittavat, että tietyt periaatteet ja tavat erottavat aidosti onnelliset ja turvalliset parit niistä, jotka ajautuvat etääntymään.

Psykoterapeutti Stan Tatkin, The PACT Institute -järjestön perustaja, on todennut, että parisuhteen turvallisuuden rakentaminen alusta alkaen on avain kestävään rakkauteen – ja siihen, että se näyttää ulospäin vaivattomalta.

1. He luovat toisilleen turvaa ja turvallisuuden tunnetta

Turvallisuus vähentää ahdistusta ja epävarmuutta, ja se tekee tilaa aidolle yhteydelle. Parit, jotka kokevat olevansa samaa tiimiä ja huolehtivat toisistaan rehellisesti ja luottamuksellisesti, rakentavat vahvan perustan kestävälle suhteelle.

Luottamus ei ole vain sana – se on tunne, että toinen ei katoa, vaikka tulisi vaikeitakin hetkiä.

2. He hallitsevat yhdessä tunteitaan

Kun toinen ottaa esiin huolen tai pelon, hyvä kumppani kuuntelee ja validoi sen – ei väheksy tai väistä. Jos tunteita ei kohdata, parisuhde alkaa täyttyä "uhkasignaaleista", jotka saavat kehon ja mielen reagoimaan jatkuvaan varuillaanoloon.

Parit, jotka osaavat korjata väärinymmärrykset nopeasti, säilyttävät läheisyyden ja luottamuksen.

3. He osaavat tehdä yhteistyötä ja tukea toisiaan

Onnelliset parit tietävät olevansa samalla puolella. He auttavat toisiaan, eivät kilpaile.

Gottman-instituutin tutkimusten mukaan pitkäikäiset parit eivät yritä poistaa ristiriitoja kokonaan – he oppivat hallitsemaan niitä. Kun osapuolet hyväksyvät, että kaikki erimielisyydet eivät ratkea, he voivat keskittyä siihen, miten niistä selvitään yhdessä.

4. He hyväksyvät toisensa sellaisina kuin ovat

Rakkaus ei ole ehtolause: "Rakastan sinua, kunhan muutut." Jos odotat kumppanisi muuttuvan ennen kuin voit sitoutua, luot epävarmuutta.

Hyvä parisuhde perustuu siihen, että kumpikin hyväksyy toisen puutteineen ja vahvuuksineen. Muutos saa tapahtua omassa tahdissaan, ei painostuksesta.

5. He hallitsevat "kolmansia osapuolia"

Tatkin käyttää termiä "thirds" kuvaamaan kaikkea, mikä tulee parisuhteen väliin – esimerkiksi työ, ystävät, perhe, harrastukset tai jopa ex-puolisot.

Jos kumppani esimerkiksi asettaa jatkuvasti äitinsä tai työn etusijalle, suhde alkaa horjua. Onnelliset parit priorisoivat toisiaan ja suojelevat suhdetta ulkopuolisilta häiriöiltä.

6. He tukevat toistensa kasvua ja hyvinvointia

Kun suhde on turvallinen, se antaa energiaa myös muille elämänalueille. Hyvä parisuhde ei sido, vaan mahdollistaa kasvun.

Tutkimusten mukaan ihmiset haluavat luonnostaan kehittyä ja laajentaa kykyjään. Siksi kumppanin kannustaminen hänen omiin unelmiinsa on yksi rakkauden vahvimmista muodoista.

7. He keskustelevat yhteisistä arvoista ja tavoitteista

Onnelliset parit jakavat saman suunnan. He keskustelevat siitä, mitä suhde heille merkitsee, mikä on tärkeää ja millä periaatteilla he haluavat elää.

Tatkinin mukaan "turvallisesti toimivat kumppanit ovat tasavertaisia ja sitoutuneita yhteisiin periaatteisiin."

Kun molemmat tietävät, että suhde on yhteinen prioriteetti, epävarmuus ja pelot menettävät otteensa.

Lopuksi

Helppo ja onnellinen parisuhde ei ole onnenkantamoinen – se on kahden ihmisen välinen päätös. Turvallisuus, hyväksyntä ja yhteistyö eivät tee suhteesta täydellistä, mutta ne tekevät siitä kestävän ja aidosti rauhallisen.

Kun opit toimimaan kumppanisi kanssa tiiminä, rakkaus ei tunnu työltä – se tuntuu kodilta.