Tuntuuko elämä joskus kaoottiselta, uuvuttavalta ja pysähtyneeltä? Et ole yksin. Monet meistä elävät kiireen keskellä ja yrittävät selviytyä päivästä toiseen.

Kuitenkin jotkut näyttävät hallitsevan arkeaan vaivattomasti. Let Your Dreams Begin -blogissa Mitzi Bockmann nostaa esiin viisi tapaa, jotka ovat tavallisia poikkeuksellisen järjestelmällisille ihmisille – ja joita kuka tahansa voi ottaa käyttöönsä.

Jos nämä viisi asiaa kuuluvat päivittäisiin rutiineihisi, olet todennäköisesti erittäin organisoitu ihminen:

1. Päivittäiset tehtävälistat

Yksi suurimmista ylikuormituksen syistä on se, ettei tiedä mitä pitäisi tehdä seuraavaksi. Järjestelmälliset ihmiset selättävät tämän tekemällä tehtävälistoja. Kirjoittamalla asiat ylös, ne muuttuvat hallittaviksi. Kun tehtävät on järjestetty tärkeysjärjestykseen, olo helpottuu välittömästi.

2. Selkeät prioriteetit

Kun lista on valmis, poikkeuksellisen järjestelmällinen ihminen käy sen läpi yksi asia kerrallaan. He eivät harhaudu lopputuloksen miettimiseen liian aikaisin vaan keskittyvät seuraavaan tehtävään. Tutkimusten mukaan suurten tehtävien pilkkominen pieniin osiin parantaa merkittävästi motivaatiota ja tehokkuutta.

3. Itseensä panostaminen

Järjestelmällisyys ei tarkoita jatkuvaa suorittamista – päinvastoin. Tällaiset ihmiset tietävät, että hyvinvointi on kaiken perusta. Pieni hetki omaa aikaa, kuten kävely, välipala, kahvi ystävän kanssa tai hieronta, voi palauttaa voimavaroja merkittävästi.

4. Ravitsevat välipalat

Usein kiireessä ruokailu unohtuu tai korvautuu epäterveellisillä valinnoilla. Järjestelmälliset ihmiset muistavat tankata kehoaan säännöllisesti. Erityisesti proteiinipitoinen ruoka, kuten pähkinät tai kananmuna, auttaa jaksamaan paremmin. Pieni pussillinen manteleita voi pelastaa päivän.

5. Nopeat päiväunet

Vaikka ajatus päiväunista keskellä kiireistä päivää voi tuntua naurettavalta, lyhyt 20 minuutin torkku voi tehdä ihmeitä. Monet huippujärjestelmälliset ihmiset hyödyntävät esimerkiksi autossa torkkumista palautuakseen ja saadakseen lisää virtaa loppupäivään.

Arjen hallinta on taito, jota voi harjoitella

Bockmannin mukaan järjestelmällisyys ei ole synnynnäinen supervoima vaan joukko opittuja tapoja. Kun otat arkeesi mukaan listat, selkeät prioriteetit ja hetket omalle hyvinvoinnillesi, huomaat hallitsevasi paremmin kiirettä ja väsymystä – ja jaksat huomennakin paremmin.