Haluatko elää pitkään ja hyvin? Unohtakaa superfoodit ja biohakkerointi – oikeanlaiset ystävät voivat olla tehokkain keino pidentää elinikääsi, kertoo Your Tango artikkelissaan, joka pohjautuu yli 75 vuotta kestäneeseen tutkimukseen.

Persoonallisuuspiirteet – toisten silmin

Tutkimus osoittaa, että ihmisen eliniän pituuteen vaikuttavat voimakkaasti ystävien näkemys hänen persoonallisuudestaan. Miehet, joita ystävät pitivät tunnollisina ja avoimina, elivät keskimäärin pidempään. Naisilla taas pidempi elinikä liittyi siihen, että ystävät näkivät heidät miellyttävinä ja tunne-elämältään tasapainoisina.

Oma käsitys itsestä ei siis ole yhtä ratkaiseva kuin se, miltä vaikutat muille – etenkin lähimmille ihmisille.

Big Five -malli selittää paljon

Kyse on niin sanotusta Big Five -persoonallisuusmallista, joka koostuu seuraavista piirteistä: neuroottisuus, miellyttävyys, tunnollisuus, ekstroversio ja avoimuus uusille kokemuksille. Erityisesti tunnollisuus ja miellyttävyys nousivat esiin elinikään vaikuttavina tekijöinä.

Jos ystäväsi siis kuvaavat sinua vastuuntuntoiseksi ja helposti lähestyttäväksi, se voi merkitä enemmän kuin älykkyysosamäärä tai pankkitilin saldo.

Mitä voimme oppia tästä?

Ensinnäkin: ystäväpiirilläsi on suurempi merkitys kuin ehkä arvaatkaan. Toiseksi, se millaisena muut ihmiset sinut kokevat, voi vaikuttaa jopa fyysiseen hyvinvointiisi ja eliniän pituuteen.

Elämme pidempään, kun ympärillämme on ihmisiä, jotka tukevat meitä, näkevät meissä hyvää – ja joiden kanssa voimme olla aidosti omia itsejämme.

Ystävät pidentävät elämää – oikeasti

Kaiken ytimessä on se, että hyvät ystävät näkevät meissä ominaisuuksia, joita emme itse aina huomaa. He pakottavat meidät tarkastelemaan itseämme rehellisesti – ja parhaassa tapauksessa rohkaisevat meitä kehittämään niitä puolia, jotka tekevät meistä parempia ihmisiä.

Ja juuri nämä ystävyyssuhteet, joissa vallitsee vastavuoroinen kunnioitus, voivat pidentää elämää vuosilla.