Kun elämä tuntuu kuormittavalta, on helppo tulkita oma vireystila masennukseksi tai ahdistukseksi.

Your Tangon artikkelissa Zayda Slabbekoorn muistuttaa kuitenkin, että tilanneherkkyys – kyky havaita ympäristönsä vivahteita, ihmisten energiaa ja uhkatekijöitä – voi aiheuttaa samanlaisia oireita kuin mielenterveyden häiriöt, vaikka taustalla ei ole sairautta.

Tässä 11 merkkiä siitä, että et ehkä ole masentunut tai ahdistunut – sinulla on vain poikkeuksellisen hyvä tilannetaju.

1. Huomaat heti, kun rajojasi ylitetään

Jos toisten käytös saa sinut vetäytymään tai tunnet olosi epämukavaksi, se ei välttämättä tarkoita, että olet ahdistunut – saatat vain vaistota epäkunnioittavaa käyttäytymistä. Tilannetietoiset ihmiset reagoivat vahvasti rajan ylityksiin.

2. Luotat vaistoihisi

Kun jokin ei tunnu oikealta, et yritä selittää tunnetta pois. Sinulla on vahva sisäinen ohjaus, ja vaikka se voi joskus näyttää hermostuneisuudelta, kyse on kyvystä tunnistaa uhkat ennen kuin ne konkretisoituvat.

3. Seuraat maailman tapahtumia

Jos tunnet olosi painostavaksi uutisvirran keskellä, se ei tee sinusta epätasapainoista – se voi olla merkki siitä, että olet aidosti hereillä maailmassa tapahtuville epäkohdille. Ahdistus ei aina johdu sisältä – se voi olla ympäristön heijastusta.

4. Aistit etäisyyttä ystäväpiirissäsi

Ihmissuhteiden viileneminen voi aiheuttaa alakuloa, mutta se ei välttämättä ole masennusta – kyse voi olla siitä, että olet huomannut yhteyden katkeamisen tai epäaidon vuorovaikutuksen.

5. Reagoit vahvasti kontrolloivaan esihenkilöön

Jos työssäsi esiintyy mikromanageerausta ja tunnet olevasi jatkuvassa valmiustilassa, se ei välttämättä ole ahdistuneisuushäiriö – vaan merkki siitä, että tunnet työympäristösi turvattomaksi.

6. Tunnistat hyötysuhteet

Tilannetietoinen ihminen huomaa, jos ystävyyksiä ylläpidetään vain hyötymisen vuoksi. Tällainen jatkuva energian antaminen ilman vastavuoroisuutta voi tuntua tyhjentävältä – mutta se ei ole sairautta, vaan merkki terveestä havainnoinnista.

7. Koet loppuunpalamisen painon

Jos arjessasi ei ole riittävästi lepoa, kehosi voi lähettää signaaleja, jotka muistuttavat ahdistusta tai masennusta. Tilannetietoisuus tässäkin voi tarkoittaa, että ymmärrät olevasi ylikuormittunut, et rikki.

8. Aistit toisten pahaa oloa

Empaattisuus on voimavara, mutta samalla raskas kantaa. Jos sinulla on tapana ottaa muiden tunteet kannettavaksesi, saatat itsekin tuntea olosi kuormittuneeksi – vaikka kyse ei olisikaan omasta sisäisestä kriisistäsi.

9. Stressaat taloudellisesta epävarmuudesta

Raha-asiat voivat aiheuttaa jatkuvaa valppautta ja stressiä. Elämä palkkapäivästä toiseen voi aiheuttaa oireita, joita usein pidetään ahdistuksena – vaikka kyse on ympäristön paineesta.

10. Tunnet epäoikeudenmukaisen arvostelun kirpaisun

Jos olet joutunut kohtaamaan syrjintää tai jatkuvaa epäilyä, voi olo olla raskas ja varuillaan. Tämä ei tarkoita, että olet henkisesti epävakaa – olet vain tietoinen siitä, että kaikki eivät toimi reilusti.

11. Tunnistat toksisuuden parisuhteessasi

Jos sinusta tuntuu, että suhteessasi on manipulointia tai syyllistämistä, se ei ole oman pään ongelma – vaan reaktio epäterveeseen dynamiikkaan. Tilannetietoisuus voi pelastaa sinut vuosien uupumukselta.

Et ole rikki – olet vain tarkka ja hereillä

Tunteesi voivat joskus olla raskaita, mutta se ei aina tarkoita, että olet masentunut tai ahdistunut. Saatat olla ihminen, joka näkee asioita, joita muut eivät huomaa. Ja vaikka se voi olla raskas lahja kantaa, se on silti lahja. Anna itsellesi armoa ja muista: kun ymmärrät itseäsi paremmin, osaat myös suojella itseäsi paremmin.