Tutkimus osoittaa, että ryhmässä treenaaminen voi lisätä onnellisuutta ja motivaatiota enemmän kuin yksin harjoittelu.

Tuoreen tutkimuksen mukaan yhdessä liikkuminen tekee ihmisistä onnellisempia kuin yksin treenaaminen. Kyselyyn osallistui 2 000 brittiä, jotka harrastavat liikuntaa säännöllisesti. Tulosten mukaan lähes neljännes (23 %) sosiaalisesti liikkuvista koki olonsa "innostuneeksi ja energiseksi" treenin jälkeen, kun vastaava luku yksin harjoittelevien keskuudessa oli vain 10 %.

Lisäksi vain 4 % ryhmässä liikkuvista koki treenaamisen pakkopullaksi, kun yksin treenaavista näin koki peräti 16 %. Tämä viittaa siihen, että liikunnan sosiaalinen ulottuvuus voi merkittävästi parantaa harjoittelun miellyttävyyttä.

Sosiaalisuus lisää hyvinvointia ja motivaatiota

Tutkimus paljasti myös, että ryhmässä liikkuvat ihmiset tuntevat itsensä positiivisemmiksi (54 % vs. 30 %), tyytyväisemmiksi (27 % vs. 9 %) ja yleisesti onnellisemmiksi (41 % vs. 35 %) kuin yksin treenaavat.

Kun kysyttiin, mikä tekee yhdessä liikkumisesta niin palkitsevaa, vastaukset jakaantuivat seuraavasti:

Seura (47 %)

Tuki ja kannustus (33 %)

Huumori ja hauskanpito (21 %)

Tauko sosiaalisesta mediasta (27 %)

Lisäksi 14 % nautti liikunnan tuomasta kilpailuhengestä, kun taas 16 % myönsi odottavansa eniten harjoittelun jälkeistä pubikäyntiä.

Liikunta yhdistää ihmisiä – jopa parisuhteessa

Sosiaalinen liikunta voi myös johtaa uusiin ystävyyssuhteisiin ja jopa rakkauteen. Tutkimuksen mukaan 15 % vastaajista on löytänyt parhaan ystävänsä liikuntaharrastuksen parista, ja 6 % on tavannut kumppaninsa urheilun kautta.

"Harjoittelun sosiaalinen elementti tarjoaa valtavia etuja niin treenin laadun kuin yleisen onnellisuuden kannalta", kommentoi PadelStarsin toimitusjohtaja Andy Knee.

"Esimerkiksi padel on yhdistelmä kilpailua, tiimityötä, sosiaalisuutta ja hauskanpitoa, minkä vuoksi se koukuttaa miljoonia ihmisiä ympäri maailmaa."

Tämän tutkimuksen perusteella liikunnan sosiaalinen ulottuvuus ei ole vain hauskaa, vaan sillä on myös konkreettisia etuja mielenterveydelle ja hyvinvoinnille. Olipa kyseessä juoksukerho, joukkueurheilu tai vaikka padel, yhdessä liikkuminen voi tehdä treenaamisesta nautinnollisempaa – ja samalla auttaa luomaan merkityksellisiä ihmissuhteita.