Findance.com
20:10 - 16.10.2024

viihde / Markku Leppilampi
Suorastaan erinomaisia uutisia jos treenaat vain viikonloppuisin

Massachusetts General Hospitalin tukimuksessa havaittiin, että viikonloppuliikunnasta on merkittävää hyöytyä, kertoo SciTechDaily. Liikunta voi toki tapahtua muinakin päivinä kuin viikonloppuna.

Tutkimuksessa haluttiin selvittää, miten sellainen liikunta vaikuttaa, jota harrastaan joko yhtenä tai kahtena päivänä viikossa.

Tutkimus on kiireisille helpotus

Jos viikko sujuu pitkälti muiden kiireiden kuin liikunnan parissa, tutkimus voi nostaa hymyn huulille. 1-2 päivälle sijoittunut liikunta viikon aikana voi sekin pienentää erilaisten terveysongelmien riskiä.

Työn ja muiden sitoumusten vuoksi jotkut ihmiset pyrkivät sovittamaan kohtuullisen tai voimakkaan liikunnan yhdelle tai kahdelle päivälle viikossa - tai usein viikonlopuksi.

Tutkimus osoitti, että ”viikonloppusoturin” liikuntamalli on yhteydessä pienempään riskiin sairastua 264 mahdolliseen sairauteen.

Ehkä tärkeimpänä huomiona, ainakin tässä tutkimuksessa havaittiin, että 1-2 päivän liikuntatyyli vähensi terveysriskejä yhtä tehokkaasti kuin tasaisempi harjoittelu viikon aikana. Tulokset julkaistiin Circulation-lehdessä.

artikkelin avainsanat:
lifestyle liikunta tutkimukset


Kuuntele Spotifyssa Valhetta-uutuusbiisi Epäaito Klikkaa ja kuuntele!