Waterloon yliopiston uudessa tutkimuksessa havaittiin, että naisen ja miehen aamiaisten tulisi olla laihdutusta tavoiteltaessa erilaiset. Tutkimus viittaa SciTechDailyn mukaan siihen, että miesten ja naisten kehot käsittelevät ravintoa eri tavalla.
Tutkijoiden mukaan ei ole huono asia, jos mies valitsee paahdetun bagelin, kun taas nainen valitsee kananmunia. Tutkimuksen mukaan eri valinnat voivat auttaa laihtumaan.
Aamiaisen ei tarvitse olla samassa taloudessa asuville sama
Tutkimuksessa käytettiin matemaattista mallia miesten ja naisten aineenvaihdunnasta. Tutkimuksen mukaan, kenties yllättäen, miesten aineenvaihdunta reagoi keskimäärin paremmin aterioihin, jotka sisältävät runsaasti hiilihydraatteja kuten kauraa ja viljaa. Naisille taas sopivat paremmin ateriat, joissa on enemmän rasvaa kuten munakkaissa ja avokadoissa.
- Elämäntavoilla on suuri merkitys yleiseen terveyteemme, tutkimuksen pääkirjoittaja Stéphanie Abo sanoi.
- Elämme kiireistä elämää, joten on tärkeää ymmärtää, miten näennäisesti merkityksettömät päätökset kuten se mitä syödään aamiaiseksi, voi vaikuttaa terveyteemme ja energiatasoomme.
- Yrititpä sitten laihtua, pitää painoa yllä tai vain pitää energiaa yllä, on tärkeää ymmärtää ruokavalion vaikutus aineenvaihduntaan.
Naisista on vähemmän tutkimustietoa
Tutkimuksessa haluttiin selvittää sukupuolten välisiä eroja sen suhteen, miten miehet ja naiset käsittelevät rasvaa.
- Meillä on usein vähemmän tutkimustietoa naisten kehosta kuin miesten kehosta, tutkija Anita Layton sanoi.
- Koska naisilla on keskimäärin enemmän rasvaa kuin miehillä, luulisi, että he polttaisivat vähemmän rasvaa energiaksi, mutta näin ei ole, Layton sanoo.
- Mallin tulokset viittaavat siihen, että naiset varastoivat enemmän rasvaa heti aterian jälkeen, mutta polttavat myös enemmän rasvaa ruokailujen välissä.
Jatkossa tutkijat toivovat voivansa rakentaa monimutkaisempia versioita aineenvaihduntamalleistaan ja laajentaa niitä. Tarkoituksena on ottaa huomioon ainakin biologinen sukupuoli, yksilön paino, ikä ja kuukautiskierron vaiheet.
Tutkimuksesta voinee huomioida ainakin sen, ettei saman katon alla asuvan kanssa kannata välttämättä syödä laihdutuksen aikana samanlaista aamiaista. Aamiaisen kannattaa edelleen myös olla monipuolinen mutta kenties sitä voisi painottaa uusin tavoin.