Turun yliopiston, Åbo Akademin ja Tyksin yhteisesti hallinnoiman PET-keskuksen ja UKK-instituutin tutkimuksessa tarkasteltiin, miten selkäkipua voisi lievittää. Tähän löytyikin potentiaalinen hoitomuoto, SciTechDaily kertoo.
- Osallistujamme olivat aika tavallisia keski-ikäisiä aikuisia, jotka istuivat paljon, harrastivat vähän liikuntaa ja olivat lihoneet hieman. Nämä tekijät lisäävät paitsi sydän- ja verisuonitautien niin myös selkäkivun riskiä, väitöskirjatutkija ja fysioterapeutti Jooa Norha Turun yliopistosta kertoi SciTechDailyn mukaan.
Tutkimuksen perusteella päivittäistä istumista kannattaisi vähentää. Lisäksi istumisasentoja tulisi vaihdella ja pysyä liikunnallisesti aktiivisena. Nämä asiat ovat tutkimuksen perusteella avainasemassa selkäterveydessä.
Aiemmatkin tutkimustulokset ovat antaneet viitteitä siitä, että istuminen voi olla haitallista selän terveydelle. Tämä tutkimus vahvistaa tätä käsitystä.
- Jos sinulla on taipumusta selkäkipuihin tai liialliseen istumiseen - ja olet huolissasi selkäsi terveydestä - voit yrittää keksiä keinoja vähentää istumista työssä tai vapaa-ajalla, Norha sanoi.
- On kuitenkin tärkeää huomata, että fyysinen aktiivisuus, kuten kävely tai reippaampi liikunta, on parempi vaihtoehto kuin pelkkä seisominen, Norha huomautti.
Pikkujoulujen 2024 paras Suomihitit-soittolistaTallenna Spotify-soittolista itsellesi