Onnellisuus syntyy pienistä asioista, joten pienikin teko voi piristää mieltä. Sellaisia on parempi tehdä itse eikä odottaa muiden tekevän niitä.
Jokaisen kannattaa huolehtia itse omasta hyvinvoinnistaan, joten käytä aikaasi sellaisten asioiden tekemiseen, jotka tekevät sinulle hyvää sekä henkisesti että fyysisesti.
Tässä alla on hyviä ideoita eli pieniä tekoja, jotka voivat helposti piristää mieltäsi, kertoo BestLifeOnline.
15 pientä mieltä piristävää tekoa:
1. Käy kävelyllä, joka tekee hyvää mielelle, mutta samalla myös keholle.
2. Herää aamulla aiemmin, koska aikaisin heräävillä ihmisillä on todettu olevan vähemmän masennusta, ahdistusta tai muita mielialaan liittyviä häiriöitä.
3. Siivoa kotisi tai ympäristö, jossa vietät aikaa. Siistissä ympäristössä olo tuntuu paremmalta kuin sotkuisessa ympäristössä.
4. Soita jollekin läheisellesi.
5. Sytytä kynttilä esimerkiksi tuoksukynttilä, jonka tuoksu tekee olosta hyvän.
6. Tee jotain epäitsekästä. Hyvä teko toiselle ihmisille tuo itsellekin samalla hyvän mielen.
7. Ole ystävällinen myös itselle.
8. Tee hengitysharjoituksia.
9. Mene aikaisin nukkumaan ja ehdit nukkua tarpeeksi pitkät yöunet.
10. Oleskele ulkona valossa ja auringonpaisteessa, kun se on mahdollista.
11. Sano muille välillä ei.
12. Aseta itsellesi tavoitteita, jotka ovat realistisia.
13. Harjoita kiitollisuutta siitä mitä sinulla on.
14. Älä lue tai katso uutisia, koska siellä tulee varmasti esille asioita, jotka masentavat.
15. Nauti terveellinen ateria.
Nämä tekevät sinulle hyvää ja piristävät varmasti mieltäsi ja aika nopeasti.
Pikkujoulujen 2024 paras Suomihitit-soittolistaTallenna Spotify-soittolista itsellesi