Moorfields Eye Hospital (MEH) kertoo älypuhelinten vaaroista silmille. He kertovat älypuhelinten yleisyyden nostavan huolia silmäterveyden suhteen.

MEH kertoo älypuhelinten sinisen valon tunkeutuvan syvälle silmiin, ja se voi aiheuttaa ajan mittaan vaurioita verkkokalvolle. Lisäksi sininen valo voi häiritä melatoniinin tuotantoa ja näin myös unta.

Erilaisista älylaitteista ja tietokoneista löytyy nykyään silmien rasitusta vähentäviä asetuksia, joilla sinistä valoa voi vähentää. Sinisen valon vähentämisellä on mahdollista päästä myös näyttöjen aiheuttamista silmäkivuista.

Sinisen valon lisäksi myös yleinen "digitaalinen rasitus" nimensä mukaisesti rasittaa silmiä. MEH kertoo ilmiön olevan tunnettu nimellä tietokonenäön oireyhtymä. Oireita ovat silmien väsyminen, kuivuminen, näön hämärtyminen, päänsärky ja niska- tai hartiakipu.

Näin voit suojautua silmävaurioilta- ja ongelmilta

Yleisenä ohjeena, näyttöjä ei kannattaisi tuijottaa liian pitkään ilman taukoja - eikä myöskään liian läheltä. Silmiä pitäisi myös muistaa räpytellä, ja sininen valo kannattaa laittaa mahdollisimman pienelle asetukselle.

MEH kertoo 20-20-6-säännön olevan hyvä. Se tarkoittaa 20 sekunnin tauon pitämistä 20 minuutin välein, ja tauon aikana tulisi katsoa jotain kuuden metrin päässä.