Findance.com
04:10 - 24.05.2024 / viihde / Markku Leppilampi
Hunajaa kannattaa syödä joka päivä - tällaisia terveyshyötyjä tästä superruoasta on
Hetkinen vielä... Meillä olis sulle juhannuksen paras Spotify-soittolista, tallenna jo nyt täältä

Hunaja on monikäyttöistä ravintoa, jolla voi makeuttaa juomia tai ruokia, tai syödä sitä sellaisenaan. Toronton yliopiston tutkimuksen mukaan hunajaa kannattaisi nauttia jopa kaksi ruokalusikallista päivässä.

Varsinainen terveyspommi on esimerkiksi hunajalla makeutettu kreikkalainen jogurtti, johon on lisätty hedelmiä, marjoja ja esimerkiksi chian siemeniä. Hunajan nauttiminen päivittäin tuo huimia terveyshyötyjä, Medicine Net kertoo.

Alla lista hunajan terveyshyödyistä.

1. Hunaja voi auttaa torjumaan syöpää

2. Edistää sydämen terveyttä

3. Voi vähentää astman, yskän ja kuumeen oireita

4. Voi auttaa verensokerin tasapainottamisessa

5. Antioksidanttien lähde. Niistä on monenlaista hyötyä kuten parempi vastustuskyky taudinaiheuttajia vastaan.

6. Hunaja voi olla hyödyllistä lasten kehityksen kannalta, mutta sitä ei tule antaa alle vuoden ikäisille lapsille clostridium-bakteerien vuoksi.

Taaperoiden muistin ja kasvun on todettu parantuvan hunajan nauttimisen myötä. Hunaja voi myös vähentää ahdistusta ja parantaa myöhemmän elämän suorituskykyä. Hunajaa nauttivien lasten on Medicine Netin mukaan todettu olevan monin tavoin tavallista terveempiä.

7. Voi olla hyvä energian lähde liikuntasuoritteiden polttoaineeksi. Tutkimusten mukaan hunaja lisää suorituskykyä ja se on erinomainen glukoosin lähde urheilijoille, koska se vapauttaa sokeria hitaasti verenkiertoon.

8. Edistää ruoansulatusta ja ravintoaineiden imeytymistä

9. Hunaja sisältää runsaasti suolistoterveyttä edistäviä prebiootteja

10. Voi parantaa kolesterolitasoja

artikkelin avainsanat:
hunaja ruoka terveys