Ympäröivä maailma voi aiheuttaa stressiä ja negatiivisia tunteita monin tavoin.

Näin voit kuitenkin suojata itseäsi negatiivisilta vaikutuksilta ja säilyttää mielenrauhasi haastavissakin tilanteissa.

Rajoita uutisten ja sosiaalisen median käyttöä

Uutiset ja sosiaalinen media voivat olla suuria stressin ja negatiivisuuden lähteitä. Rajoita niiden käyttöä ja keskity vain olennaiseen.

Älä selaa somea juuri ennen nukkumaanmenoa, jotta mieli saa rauhoittua.

Harjoita itsetuntemusta

Tunnista omat rajasi ja tunnista, milloin negatiiviset tunteet alkavat vaikuttaa sinuun.

Käytä tätä tietoa suojellaksesi itseäsi ympäristön negatiivisilta vaikutuksilta.

Ympäröi itsesi positiivisilla ihmisillä

Ystävien ja perheen merkitys on suuri.

Valitse elämääsi ihmisiä, jotka tuovat iloa ja positiivisuutta. Heidän seurassaan on helpompi pitää negatiiviset vaikutukset loitolla.

Opettele sanomaan "ei"

On tärkeää osata asettaa rajat ja sanoa "ei" tilanteissa, joissa tunnet negatiivisten vaikutusten uhkaavan hyvinvointiasi.

Näin suojelet itseäsi ja energiaasi.

Liiku ja harrasta

Liikunta ja harrastukset auttavat rentoutumaan ja vapauttamaan stressiä.

Kehitä itsellesi rutiini, johon sisältyy säännöllistä liikuntaa ja mielekkäitä aktiviteetteja.

Harjoita mielenhallintaa

Meditaatio, mindfulness ja muut mielenhallintatekniikat voivat auttaa sinua pysymään tasapainossa ja suojaamaan mieltäsi negatiivisilta vaikutuksilta.