Aamupala on tärkeä osa päivää. Se mitä syöt aamulla, voi vaikuttaa koko päiväsi kulkuun.

Vääränlainen aamupala voi turvottaa, eikä päivän aloittaminen ole silloin helppoa, kun mahassa voi vääntää ja painaa. Sokeripitoinen aamupala voi alkaa heti väsyttää, koska verensokerit heittelevät.

Katso mitä kaikkea sinun ei kannattaisi syödä aamupalaksi, jos haluat aloittaa päiväsi hyvin.

14 huonoa aamupalavalintaa:

1. Muroja, jos niissä on paljon sokeria ja vähän kuituja.
2. Pannukakkuja tai vohveleita, koska niissä voi olla sokeria ja vähän kuitua.

3. Bageleita ja niiden epäterveellisiä täytteitä.
4. Muffinsseja ja muita sokeripitoisia leivonnaisia.

5. Hedelmämehua, jossa on sokeria ja hammaskiillettä vaurioittavia ominaisuuksia.
6. Vähärasvaista jogurttia, jossa saattaa olla rasvan sijaan paljon sokeria.

7. Energiapatukoita, joissa on sokeria.
8. Pekonia ja muita jalostettuja lihatuotteita.

9. Roskaruokaa
10. Sokeripitoisia kahvijuomia.

11. Valkoista leipää, jossa on päällä vain margariinia.
12. Donitseja

13. Valmiita smoothieitä, joissa on sokeria ja rasvaa.
14. Banaania, koska siinä on paljon hedelmäsokeria.

Syö aamulla kuitupitoinen, vähärasvainen ja sokeriton aamupala, jolloin olet jo oikealla tiellä siinä, mitä aamupalaksi kannattaa valita.