Kelly Sikkema / Unsplash
02:40 - 16.12.2022 / viihde / Tuija Mehtätalo
Flunssakauden vinkki: Paranna immuniteettiasi
Tallenna itsellesi mahtava Spotify-soittolista!

Monissa kodeissa podetaan, jos minkälaisia tartuntatauteja. Nyt on meneillään flunssakausi.

Jos sinusta tuntuu, että olet ollut jo liian usein sairaana, ehkä voisit kokeilla parantaa immuniteettiasi. Silloin saatat välttyä ainakin muutamalta tartunnalta tai voit pysyä jopa kokonaan terveenä. Tässä alla on muutama kätevä keino.

Näillä tavoilla immuniteettisi parantuu:

1. Syö terveellisesti. Pyri syömään paljon vihanneksia, hedelmiä ja marjoja, joissa on esimerkiksi paljon C-vitamiinia.

2. Anna kehollesi mahdollisuus rentoutua ja koita vähentää stressiä.

3. Varmista, että saat tarpeeksi D-vitamiinia.

4. Vähennä alkoholinkulutusta.

5. Nuku tarpeeksi, koska huonot yöunet tekevät sinut alttiimmaksi taudeille.

Nämä tekevät sinulle hyvää, vaikka et olisikaan kovin usein sairaana.

Suomen opettajat (ja koululaisten vanhemmat?) ansaitsevat oman bilebiisinsä! Klikkaa Spotifyyn ja kuuntele!

Tallenna itsellesi mahtava Spotify-soittolista!