Dopamiini on yksi keskushermoston välittäjäaineista, joka saa olon tuntumaan hyvältä.

Jos haluat tuntea olosi hyväksi, sinun kannattaa yrittää tehdä asioita, joissa saat dopamiinin virtaamaan. Silloin tulet varmasti onnellisemmaksi, joten dopamiinia voidaan kutsua myös onnellisuushormoniksi. Sen lisääminen kehoon on oikeastaan aika helppoa. Siihen voi riittää pelkkä nopea teko ja olet hetkessä onnellisempi.

Nämä yksinkertaiset teot lisäävät dopamiinin tuotantoa:

1. Syöminen, varsinkin sinulle mieluisia ruokia

2. Veden juominen

3. Kehumisen saaminen

4. Videopelien pelaaminen

5. Seksin harrastaminen

6. Aktiviteetti, josta pidät esimerkiksi meditointi.

On aika helppoa lisätä onnellista oloaan vai oletko samaa mieltä?