Ahdistava olo ei tunnu hyvältä, joten siitä haluaa päästä nopeasti eroon.

Se ei onnistu ihan tuosta vain, mutta voi onnistua ilman, että pitäisi alkaa syömään lääkkeitä. Kannattaa kuitenkin keskustella asiasta lääkärin kanssa, jos ahdistus tuntuu ylitsepääsemättömältä.

Jos ahdistunut olosi ei tunnu vakavalta ja sitä esiintyy vain silloin tällöin, kannattaa kokeilla lievittää sitä luonnollisilla keinoilla.

Luonnollisia keinoja ahdistuksen lievittämiseen

1. Kamomillateen juominen
2. Vihreän teen juominen

3. Humalaa sisältävien tuotteiden juominen
4. Liikunnan harrastaminen

5. Rohtovirmajuuren syöminen
6. Sitruunamelissan syöminen

7. Kärsimyskukkauutteen käyttäminen
8. Laventelin haistaminen

9. Joogan harrastaminen
10. Jonkin hyvän esimerkiksi suklaan syöminen

11. Kunnollisen aamupalan syöminen
12. Omega-3-rasvahappojen ja D-vitamiinin syöminen

13. Katastrofaalisten ajatusten ajattelemisen lopettaminen
14. Saunassa käyminen

15. Metsässä käveleminen
16. Mindfulness-meditaation harjoittaminen

17. Armon antaminen itselle
18. Erilaisten hengitysharjoitusten tekeminen

Tuossa oli niin monta keinoa yrittää vähentää ahdistavaa olotilaa, joten ehkä niistä osa toimisi apuna sinunkin kohdallasi.