Kun aikoo laihduttaa, voi saada muilta monenlaisia vinkkejä siihen, kuinka se kannattaa tehdä. Niistä kaikki eivät ole hyviä vinkkejä. Ennen kuin aloitat laihduttamisen, katso tästä alta, mitä siihen liittyvää ei kannata tehdä. Silloin onnistut tavoitteissasi paremmin ja et tee sitä tavoilla, jotka voivat olla jopa terveydelle haitallisia tapoja.
Älä usko näihin kahdeksaan laihdutusvinkkiin:
1. Syö aina kunnon aamupala, vaikka et olisi nälkäinen.
2. Älä koko ajan punnitse itseäsi. (Tutkimuksen mukaan paino nousee helposti uudelleen, jos siitä ei ole tietoinen.)
3. Laihduta nopeasti. (Hitaasti ja vähitellen tapahtuva laihtuminen on kuitenkin pysyvämpää.)
4. Minimoi kaikkien rasvojen käyttö. (Hyvien rasvojen käyttöä ei kannata lopettaa.)
5. Syö 2–3 tunnin välein. (Vaikka tuo on terveellinen tapa, ei se edesauta laihtumista.)
6. Keskity vain siihen, kuinka paljon syöt kaloreita. (Kannattaa miettiä myös mistä ne kalorit saa, koska toisilla ruuilla nälkä pysyy paremmin poissa kuin toisilla.)
7. Vähähiilihydraattinen ruokavalio on ainoa tapa laihtua. (Tätä syömistyyliä on vaikea jatkaa kovin pitkään.)
8. Liikunta on kaikki kaikessa, kun on kyse laihtumisesta. (Liiallinen liikunnan harrastaminen voi rasittaa kehoa, eikä se siten auta laihtumisessa.)
Pidä nämä mielessä, jos aiot karistaa kiloja.