On olemassa hyvä (HDL) ja huono (LDL) kolesteroli. Tällaisia rasva-aineita syntyy kehossa luonnollisesti, mutta niitä voi saada myös syömänsä ruoan kautta. Jos hyvä kolesteroliarvo on liian matala tai huono kolesteroliarvo liian korkea, voivat ne olla terveydelle haitallisia.
Sillä mitä syö ja millaisia rasvoja saa ravinnon kautta, voi olla paljon tekemistä sen kanssa, millaiset kolesteroliarvot ovat. Oikeanlaisten rasvojen syöminen voi parantaa arvoja, mutta on monta muutakin tekoa, jolla kolesteroliarvot saa pidettyä tai muutettua paremmiksi.
Syömisen lisäksi kolesteroli pysyy tai muuttuu paremmaksi, kun:
- harrastaa liikuntaa.
- laihduttaa, jos on ylipainoinen.
- lopettaa tupakoinnin.
Jos kolesteroliarvot ovat jo huonot, voi niitä tietysti saada paremmaksi lääkityksenkin avulla. Kolesteroliarvot voivat huonontua ikääntymisen myötä. Se voi olla myös geeneistä kiinni, kenellä tulee olemaan ongelmia kolesteroliarvojen kanssa.