Vaikka söisi paljon rautapitoista ravintoa, se ei pidä välttämättä rautavarastoja tarpeeksi täysinä. Joskus voi joutua syömään rautalisiä, jos pelkkä ruokavalio ei riitä. Sekään ei välttämättä auta ja pitää kokeilla myös muita hoitoja.

Mutta mistä tietää, että rautavarastot ovat jo melko tyhjät? Se selviää tietysti verikokeella, mutta monet oireetkin voivat viitata siihen.

Nämä ovat yleisiä raudanpuutoksesta aiheutuvia oireita:

1. Uupunut olo

2. Kalpea iho

3. Hengästyttää helposti

4. Nopea tai epäsäännöllinen syke

5. Levottomat jalat

6. Päänsärkyjä

7. Himo syödä erikoisia asioita, kuten jäätä ja liitua

8. Ahdistunut olo ilman syytä

9. Ohuet ja putoilevat hiukset

10. Kieli näyttää oudolta. Se voi olla esimerkiksi oudon sileä.

11. Huimausta

12. kylmät kädet ja jalat

13. Hauraat kynnet

14. Outoa pistelyä jaloissa

Jos sinulla on näitä oireita, ne voivat johtua monesta muustakin syystä kuin rautavarastojen tyhjyydestä. Asia selviää, kun menet käymään lääkärissä, jos oireet tuntuvat vakavilta tai et pärjää niiden kanssa.