Jos sinulla on tapana juoda teetä, olet tehnyt valinnan, joka voi tehdä terveydellesi ihmeitä. Vaikka kahvikin tarjoaa monenlaisia terveyshyötyjä, tee tarjoaa niitä vielä kahviakin enemmän. Kaikenlaiset teelajit parantavat mielialaa, mutta kun vielä valitset tilanteeseesi sopivan teelajin, saat teestä vieläkin enemmän hyötyjä.

Mustaa teetä pidetään kaikista terveellisempänä

Kaikki teelajit sisältävät monenlaisia antioksidantteja, anti-inflammatorisia flavonoideja, joten niiden nauttiminen voi vähentää soluvaurioita. Se saattaa selittää teenjuojien kroonisten sairauksien riskin pienenemisen.

Mutta on myös teekohtaisia hyötyjä, joten tee kannattaa valita siten, että se sopii omaan tilanteeseen parhaiten. Mustaa teetä pidetään kaikista terveellisempänä, joten jos haluaa yleisen terveyden pysyvän kunnossa, kannattaa juoda mustaa teetä. Se esimerkiksi edistää yleistä aivojen terveyttä, parantaa mielialaa sekä kognitiivista toimintaa esimerkiksi keskittymiskykyä, vireyttä ja muistia. Se on myös paras tee, jos haluaa edistää sydämen- ja verisuonten terveyttä.

Tietyt yrttiteet, kuten kamomilla, auttavat nukahtamisessa. Jos sinulla on univaikeuksia, kannattaa juoda illalla ennen nukkumaanmenoa jotain yrttiteetä.

Myös vihreää teetä pidetään todella terveellisenä. Se auttaa esimerkiksi painonpudotuksessa, koska se mm. vähentää kehossa olevaa rasvaa. Sitä juomalla voi myös tehostaa harjoittelua, jolla haluaa esimerkiksi saada enemmän lihasvoimaa. Vihreä tee auttaa myös vähentämään stressiä ja tehostamaan unta.

Rooibos eli punapensastee on myös hyvä teevalinta. Sillä on voimakkaita antioksidanttisia vaikutuksia ja siitä on hyötyä myös sydämen terveydelle. Rooibos, kuten musta ja vihreä tee, voi vähentää ikääntymiseen liittyvää kognitiivista heikentymistä.

Teetä pitää juoda pari kolme kupillista päivässä, jotta siitä saa mahdollisimman hyvin kaikki sen antamat terveyshyödyt.