Itsevarmat ja älykkäät ihmiset tekevät nämä 6 asiaa päivittäin

Älykkyys ei automaattisesti tee ihmisestä itsevarmaa. Molempia ominaisuuksia yhdistävät ihmiset pyrkivät päivittäin irrottautumaan vanhoista käsityksistä, rentouttamaan kehonsa ja rohkaisemaan myös muita.

Älykäs ihminen voi ymmärtää monimutkaisia asioita ja ratkaista vaikeita ongelmia, mutta kärsiä silti jatkuvasta epävarmuudesta. Toisaalta voimakkaalta vaikuttava itsevarmuus ei aina perustu hyvään harkintakykyyn.

Kun itseluottamus ja älykkyys yhdistyvät tasapainoisella tavalla, ihminen uskaltaa toimia, mutta pystyy myös arvioimaan itseään ja muuttamaan suuntaansa.

YourTangossa julkaistussa kirjoituksessa kirjailija ja valmentaja Alex Mathers kuvailee kuutta tapaa, joita samanaikaisesti itsevarmat ja älykkäät ihmiset harjoittavat arjessaan.

Kyseessä eivät ole tieteellisesti määritellyt älykkyyden tai itsevarmuuden tunnusmerkit, vaan Mathersin omiin kokemuksiin ja havaintoihin perustuvia ajatuksia. Monet niistä voivat silti tarjota käytännöllisiä keinoja oman ajattelun ja toiminnan tarkastelemiseen.

1. He eivät yritä jatkuvasti vaikuttaa itsevarmoilta

Mathersin mukaan itseluottamusta voi olla vaikea löytää, jos ihminen tarkkailee jatkuvasti sitä, näyttääkö hän muiden silmissä riittävän varmalta.

Itsevarmuuden esittäminen voi muuttua suoritukseksi. Huomio kiinnittyy silloin omaan ääneen, asentoon, sanoihin ja siihen, mitä muut mahdollisesti ajattelevat.

Luontevammin itsevarma ihminen ei pyri todistamaan rohkeuttaan joka tilanteessa. Hän hyväksyy sen, että mukana voi olla myös jännitystä ja epävarmuutta.

Vanha nolo kokemus tai lapsuudessa kuultu arvostelu ei välttämättä kerro mitään siitä, mihin ihminen pystyy nykyhetkessä.

2. He rohkaisevat itseään pienillä teoilla

Itseluottamuksen vahvistaminen ei aina vaadi suurta elämänmuutosta. Joskus tarvitaan vain pieni sysäys kohti asiaa, jota on tehnyt mieli kokeilla.

Se voi tarkoittaa mielipiteen sanomista ääneen, keskustelun aloittamista, uuden tehtävän vastaanottamista tai päätöksen tekemistä ilman loputonta varmistelua.

Mathers vertaa ihmisen sisäistä voimaa uinuvaan lohikäärmeeseen. Rohkeutta ei hänen mukaansa tarvitse rakentaa kokonaan tyhjästä, vaan olemassa oleva puoli pitää saada hereille.

Pienet onnistumiset lisäävät kokemusta siitä, että ihminen pystyy toimimaan myös epämukavalta tuntuvissa tilanteissa.

3. He päästävät irti menneisyyden painolastista

Moni kantaa mukanaan käsityksiä, jotka ovat syntyneet vuosia tai jopa vuosikymmeniä aikaisemmin. Ihminen voi edelleen pitää itseään ujona, kömpelönä tai huonona esiintyjänä vain siksi, että joku määritteli hänet sellaiseksi nuorena.

Mathersin mukaan menneisyyden tapahtumien ei pitäisi antaa hallita nykyistä identiteettiä. Vaikeat kokemukset ovat todellisia, mutta niiden perusteella muodostetut uskomukset eivät välttämättä ole pysyviä totuuksia.

Älykäs itseluottamus näkyy kykynä erottaa toisistaan se, mitä joskus tapahtui, ja se, millainen ihminen voi olla nyt.

Irti päästäminen ei tarkoita kokemusten vähättelyä. Se tarkoittaa, ettei niiden anneta enää tehdä kaikkia tulevia päätöksiä.

4. He rentouttavat kehonsa

Jännitys ei näy vain ajatuksissa. Epävarmassa tilanteessa hartiat voivat nousta, hengitys muuttua pinnalliseksi ja koko keho jäykistyä.

Mathers muistuttaa, että fyysinen kireys voi vahvistaa tunnetta siitä, että tilanteessa on jotakin vaarallista. Samalla puhuminen, ajattelu ja reagointi voivat muuttua vaikeammiksi.

Itsevarmat ihmiset voivat tietoisesti laskea hartioitaan, hengittää rauhallisemmin ja ravistella ylimääräistä jännitystä pois ennen haastavaa tilannetta.

Rentoutuminen ei poista kaikkia hermostuneita ajatuksia, mutta se voi viestiä keholle, ettei välitöntä uhkaa ole.

5. He eivät pidä persoonallisuuttaan muuttumattomana

Ihmiset kuvailevat itseään usein tavalla, joka sulkee mahdollisuuksia pois. Joku sanoo olevansa ihminen, joka ei puhu vieraille, ei esiinny tai ei koskaan uskalla ottaa riskejä.

YourTangon kirjoituksen mukaan persoonallisuus ei kuitenkaan ole täysin pysyvä rakenne. Ihminen muuttuu kokemustensa, ympäristönsä ja päivittäisten valintojensa mukana.

Teini-iässä omaksutun roolin ei tarvitse määrätä käyttäytymistä aikuisena. Hiljainen ihminen voi opetella puhumaan ryhmässä, ja epävarmana itseään pitänyt voi harjoitella ottamaan enemmän vastuuta.

Älykkyyttä on myös kyky päivittää omaa käsitystä itsestään uuden tiedon perusteella.

6. He pyrkivät vahvistamaan myös muita

Jatkuva oman vaikutelman tarkkailu kuluttaa energiaa. Mitä enemmän ihminen miettii muiden arvioita, sitä vähemmän hän kiinnittää huomiota siihen, mitä tilanteessa voisi todella tehdä.

Mathersin mukaan itseluottamus vahvistuu, kun huomio siirtyy itsestä muihin. Ihminen voi kysyä, rohkaista, kuunnella ja auttaa toista tuntemaan olonsa arvostetuksi.

Toisten tukeminen ei tarkoita omien tarpeiden unohtamista. Se voi kuitenkin vapauttaa liiallisesta itsetarkkailusta ja antaa tekemiselle merkityksellisen suunnan.

"Itseluottamus syntyy tekemisestä, ei odottamisesta", Mathers tiivistää.

Itsevarmuus ei siis välttämättä kasva sillä, että ihminen odottaa ensin tuntevansa olonsa täysin valmiiksi. Usein tunne seuraa vasta toimintaa.

Itseluottamus ja älykkyys tarvitsevat tekoja

Vahva itseluottamus ei tarkoita sitä, ettei ihminen koskaan epäilisi itseään. Älykkyyskään ei tarkoita sitä, että hän tietäisi aina oikean vastauksen.

Näiden ominaisuuksien yhdistelmä näkyy pikemminkin siinä, että ihminen uskaltaa toimia epävarmuudesta huolimatta, tarkastelee vanhoja uskomuksiaan ja muuttaa käyttäytymistään tarvittaessa.

YourTangon esittelemät tavat eivät ole nopeita temppuja, joilla persoonallisuus muuttuu hetkessä. Ne ovat pieniä päivittäisiä valintoja, jotka voivat vähitellen vahvistaa rohkeutta, joustavuutta ja luottamusta omaan toimintakykyyn.