Moni on kokenut tilanteen, jossa jokin tuntui väärältä, mutta järki voitti ja päätös osoittautui myöhemmin virheeksi. Jan Bowenin blogissa muistutetaan, että niin sanottu "gut feeling" ei ole pelkkää mielikuvitusta, vaan todellinen osa ihmisen päätöksentekoa.

Tutkimusten mukaan keho ja mieli ovat jatkuvassa vuorovaikutuksessa. Suolistossa on yli 100 miljoonaa hermosolua, ja keho reagoi usein tilanteisiin ennen kuin tietoinen ajattelu ehtii mukaan. Intuition kuunteleminen onkin taito, jota voi harjoitella.

1. Kiinnitä huomiota siihen, miten puhut tunteistasi

Kielenkäyttö paljastaa paljon.

Jos huomaat sanovasi esimerkiksi "tämä tuntuu vatsassa" tai "laitoin sydämeni tähän", kehosi viestii jo jotain, mitä mieli ei ole vielä täysin käsitellyt.

Life coach Jean Waltersin mukaan keho ei valehtele samalla tavalla kuin mieli. Fyysiset tuntemukset voivat olla selkeämpiä kuin rationaalinen ajattelu.

2. Tunnista omat kehon signaalisi

Intuitio ei ole kaikille samanlainen.

Jollekin se voi olla puristava tunne rinnassa, toiselle levoton olo vatsassa tai jopa fyysinen huimaus. Kun opit tunnistamaan nämä merkit, pystyt reagoimaan nopeammin.

Tutkimukset osoittavat, että keho tallentaa kokemuksia ja toistaa niitä vastaavissa tilanteissa ohjatakseen päätöksiä.

3. Kirjaa ylös tilanteet, joissa luotit vaistoosi

Luottamus omaan intuitioon rakentuu kokemuksen kautta.

Kun kirjoitat ylös hetket, jolloin kuuntelit sisäistä ääntäsi ja se johti hyvään lopputulokseen, huomaat, kuinka usein se toimii.

Tämä vahvistaa luottamusta ja tekee intuitiosta konkreettisemman.

4. Kuuntele kehoa, sydäntä ja järkeä yhdessä

Päätöksenteko ei ole vain loogista ajattelua.

Voit pysähtyä hetkeksi ja kysyä itseltäsi: mitä ajattelen, mitä tunnen ja miltä kehossa tuntuu? Näiden kolmen yhdistäminen antaa usein tasapainoisimman vastauksen.

Tutkimusten mukaan alitajunta pystyy käsittelemään tietoa nopeasti ja tarkasti, vaikka emme olisi siitä tietoisia.

5. Harjoita kehon ja mielen yhteyttä

Mindfulness, meditaatio ja liike voivat vahvistaa yhteyttä itseesi.

Kun opit rauhoittumaan ja kuuntelemaan kehoasi, huomaat intuitiiviset viestit helpommin arjessa.

6. Sitoudu luottamaan itseesi

Intuition kuunteleminen vaatii päätöksen.

Kyse ei ole yhdestä suuresta valinnasta, vaan pienistä hetkistä, joissa päätät kuunnella itseäsi. Ajan myötä tämä rakentaa vahvaa itseluottamusta.

Intuitio on taito, jota voi kehittää

Intuitio ei ole mystinen kyky, joka on vain harvoilla. Se on osa jokaisen ihmisen luonnollista toimintaa.

Kun opit tunnistamaan kehon viestit ja luottamaan niihin, teet päätöksiä, jotka tuntuvat oikeilta myös pitkällä aikavälillä.